十月懷胎是一件非常艱難的事情，寶媽會出現(xiàn)各種各樣的問題，尤其是在產(chǎn)后發(fā)生身材變形，實際上寶媽身材的走樣，大多發(fā)生于坐月子的階段。

那么，有哪些方法能讓女人在坐月子的時候，避免這些雷區(qū)呢？

一、個人衛(wèi)生

很多老人的觀念里，女人坐月子，就應(yīng)該在屋子里，捂得嚴嚴實實，不洗澡不洗頭，吃喝拉撒全在屋子里，這種情況下，還談何衛(wèi)生。當然了，在觀念日益開放的今天，這種老一輩的坐月子方式，已經(jīng)漸漸地被很多新時代女性所摒棄了，大家已經(jīng)找到了合適自己的坐月子方法，該吃吃該喝喝該運動就運動，只是還是要注意一下個人衛(wèi)生的。

二、避免冰冷

產(chǎn)后的媽媽們最重要的一點，是不要碰冷水，以及一切冰冷的東西。因為分娩的時候，寶媽會出很多血，這種情況下，很容易素體羸弱，氣血兩虛，如果這時候碰冷水，很容易寒邪入體，留下病根，也就是我們所常說的月子病。而且，不僅僅是冷水、風(fēng)寒也不能有，這也是為什么捂得嚴嚴實實的原因。當然了，一定的通風(fēng)還是必要的，只是要保證溫度的適宜。

三、紅糖水

紅糖水是很多女生深惡痛絕的一個東西。很多蠢直男，不管自己老婆或者女朋友感冒還是干嘛的，就是給喝紅糖水，仿佛紅糖水能夠包治百病一樣。但是，坐月子期間，紅糖水確實是一個好東西，可以補充很多營養(yǎng)和糖分。但是紅糖水在產(chǎn)后也不能一直喝，大概一個多星期就行了，而且也不能完全指望紅糖水，其他的營養(yǎng)也非常重要。

四、管理腹部

十月懷胎會讓骨盆的變化十分明顯，女人的身形就從窈窕淑女變成了大媽。當然，這是可以進行管理和補救的，產(chǎn)后進行適量的運動，是可以恢復(fù)骨盆原有狀態(tài)的。

生孩子是一個艱苦卓絕的戰(zhàn)役，在生孩子前后，都應(yīng)該保持樂觀積極的心態(tài)，適量運動，合理飲食。