妊娠紋是產(chǎn)后女性特有的一種現(xiàn)象，給新手媽媽們增加了不少的煩惱。其中有70%-90%的孕婦都有可能會產(chǎn)生妊娠紋，雖然妊娠紋是準(zhǔn)媽媽們孕期的一種象征之一，但是產(chǎn)前產(chǎn)后不及時的預(yù)防護理就會增加妊娠紋的幾率，也會造成美觀上的影響，孕媽媽們要如何預(yù)防和祛除妊娠紋呢？

什么是妊娠紋？

妊娠紋的形成主要是由妊娠期荷爾蒙的影響，加上懷孕期間隨著孕婦的隆起會使得皮膚的彈力纖維和膠原蛋白損傷或者是斷裂，導(dǎo)致腹部皮膚變得細(xì)薄，開始出現(xiàn)寬窄不同、長短不一的粉紅色或者是紫紅色的波浪狀花紋。

孕期為什么會長妊娠紋？

孕期荷爾蒙的變化

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間腎上腺會分泌出大量的糖皮質(zhì)激素，會增加皮膚的彈力纖維和膠原纖維的脆性，達(dá)到極限時就會引起彈力纖維和膠原蛋白纖維的斷裂，形成妊娠紋。

胎兒吸收母體營養(yǎng)

當(dāng)孕媽媽懷孕3個月時，腹部開始膨脹，胎兒吸收母體大量的膠原蛋白，會導(dǎo)致母體膠原蛋白嚴(yán)重流失，皮膚干燥會失去彈性。

孕媽媽的體質(zhì)不同

年齡大的孕媽媽比年齡小的孕婦更加容易出現(xiàn)妊娠紋，這是由于年齡大的孕婦皮膚開始趨向老化，而且皮膚的滋潤度不夠，所以就會更加容易出現(xiàn)妊娠紋。

如何預(yù)防妊娠紋？

均衡飲食

孕媽媽在懷孕期間應(yīng)該補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，孕期可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，幫助皮膚增強彈性。

適量運動

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們要保持適度的運動和均衡的營養(yǎng)，避免體重增長過多。一般情況下懷孕時的體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕的過程應(yīng)該控制在11斤和14斤之內(nèi)。

按摩身體

孕媽媽在懷孕期間淋浴室水溫不宜過高，還可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輔以輕輕的按摩皮膚，從而增強皮膚彈性。