相信每個人都會經(jīng)歷備孕這個階段。那什么是孕前準備？

孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體等諸多方面做規(guī)劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達到最優(yōu)，孕育健康、聰慧的寶寶。那備孕工作如何做呢？

一，生活

夫妻恩愛如初以及和諧美滿的性生活，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

二，飲食

飲食要求多樣化，科學平衡很重要。當然也要切記高糖、高油、酒水、辛辣食物不要吃。

三，心理

放松自己，夫妻間經(jīng)常加強感情交流，有什么矛盾及時的解決。懷孕了也不要給自己太大的壓力。

四，身體

平時多運動，像打羽毛球、晚間散步都是很不錯的，增強自己體質(zhì)的同時能使得身心更加的舒適健康。

最好，每個在備孕階段的夫妻都要有意識的學習相關(guān)備孕階段的知識，然后重視孕前檢查等。