雖然現在真正的冬季還沒有到來，但是寒露之后秋天的天氣也已經越來越冷了，所以爸爸媽媽們要提前為孩子打好秋季調理的基礎，讓孩子能夠安穩(wěn)的度過秋凍。換季調理養(yǎng)陽很重要，那么為什么要養(yǎng)陽呢？

秋冬換季時節(jié)為什么要養(yǎng)陽？

長夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。但是現代人的生活的狀態(tài)違背了這個自然規(guī)律，夏季的時候一天有十幾個小時都是待在空調房里的，陽氣陽不起來，寒氣卻全部的積壓在身體里面。所以除了長夏養(yǎng)陽，還有一句叫秋后算賬，所以夏天沒養(yǎng)好的陽就需要在秋季趕緊養(yǎng)好，以便更好的度過寒冷的冬季。

秋季養(yǎng)陽要怎么“養(yǎng)”呢？

穿衣

現在已經進入二十四節(jié)氣的寒露里了，春捂秋凍的秋凍也要科學。陽氣足的孩子要穿暖，陽氣不足的孩子就更要穿衣服了。如果不能確定什么時候該給孩子添加衣服，可以靠摸孩子的鼻子，鼻頭發(fā)涼了就應該及時的添加衣服了。

飲食

冬吃蘿卜夏吃姜，中國人的飲食比較的講究，在秋季的時候就可以適量的給寶寶吃一些蓮藕、百合、山藥等滋養(yǎng)的食物，幫助寶寶健脾開胃，增強免疫力。

曬太陽

陽氣來源于光照，所以秋季要多曬曬太陽。一般情況下適合曬太陽的時間為：上午九點到十點或者是下午四點到下午五點之間進行，在這個時間內把孩子的外套脫了，讓孩子趴在寶媽的身上，每次曬15分鐘即可。