雖然現(xiàn)在真正的冬季還沒(méi)有到來(lái)，但是寒露之后秋天的天氣也已經(jīng)越來(lái)越冷了，所以爸爸媽媽們要提前為孩子打好秋季調(diào)理的基礎(chǔ)，讓孩子能夠安穩(wěn)的度過(guò)秋凍。換季調(diào)理養(yǎng)陽(yáng)很重要，那么為什么要養(yǎng)陽(yáng)呢？

秋冬換季時(shí)節(jié)為什么要養(yǎng)陽(yáng)？

長(zhǎng)夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。但是現(xiàn)代人的生活的狀態(tài)違背了這個(gè)自然規(guī)律，夏季的時(shí)候一天有十幾個(gè)小時(shí)都是待在空調(diào)房里的，陽(yáng)氣陽(yáng)不起來(lái)，寒氣卻全部的積壓在身體里面。所以除了長(zhǎng)夏養(yǎng)陽(yáng)，還有一句叫秋后算賬，所以夏天沒(méi)養(yǎng)好的陽(yáng)就需要在秋季趕緊養(yǎng)好，以便更好的度過(guò)寒冷的冬季。

秋季養(yǎng)陽(yáng)要怎么“養(yǎng)”呢？

穿衣

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入二十四節(jié)氣的寒露里了，春捂秋凍的秋凍也要科學(xué)。陽(yáng)氣足的孩子要穿暖，陽(yáng)氣不足的孩子就更要穿衣服了。如果不能確定什么時(shí)候該給孩子添加衣服，可以靠摸孩子的鼻子，鼻頭發(fā)涼了就應(yīng)該及時(shí)的添加衣服了。

飲食

冬吃蘿卜夏吃姜，中國(guó)人的飲食比較的講究，在秋季的時(shí)候就可以適量的給寶寶吃一些蓮藕、百合、山藥等滋養(yǎng)的食物，幫助寶寶健脾開(kāi)胃，增強(qiáng)免疫力。

曬太陽(yáng)

陽(yáng)氣來(lái)源于光照，所以秋季要多曬曬太陽(yáng)。一般情況下適合曬太陽(yáng)的時(shí)間為：上午九點(diǎn)到十點(diǎn)或者是下午四點(diǎn)到下午五點(diǎn)之間進(jìn)行，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)把孩子的外套脫了，讓孩子趴在寶媽的身上，每次曬15分鐘即可。