很多寶媽在給自家寶寶選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的時(shí)候總是一頭霧水，不知道該怎么下手選擇，于是覺得：

“補(bǔ)點(diǎn)總是好的！”

“補(bǔ)一點(diǎn)沒什么壞處吧？”

“萬(wàn)一咱家寶也缺這個(gè)咋辦？”

“你看看，他們家孩子都在吃呢~”

特別是對(duì)于魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D和維生素D3有什么本質(zhì)區(qū)別？總傻傻分不清

今天，就來(lái)了解相關(guān)的詳情！

1張圖教你快速區(qū)分

節(jié)約大家的時(shí)間，我先放大招，教你快速區(qū)分。

如果看圖覺得有點(diǎn)暈，那么接下來(lái)聽我來(lái)細(xì)細(xì)給你說(shuō)道。

魚油 VS 魚肝油

從字面上就很好理解：

1. 提取部位不同

2. 成分、功效不同

魚油里富含DHA和EPA，能降低血脂、預(yù)防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用于預(yù)防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

3. 適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動(dòng)不足、體內(nèi)維生素D存儲(chǔ)量低。建議適當(dāng)額外補(bǔ)充，老年人非特殊型不需要補(bǔ)充。

魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食喂養(yǎng)充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補(bǔ)充劑；老人需適當(dāng)補(bǔ)充。

4. 搞錯(cuò)魚油和魚肝油的危害

魚肝油與魚油在使用時(shí)可千萬(wàn)不能混淆，將魚油當(dāng)作魚肝油吃，由于劑量小，影響相對(duì)較小。但如果將魚肝油當(dāng)魚油吃，可能會(huì)導(dǎo)致維生素A與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內(nèi)的大量蓄積，會(huì)產(chǎn)生急慢性毒副作用。比如皮膚油光奇癢、頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等。

魚肝油 VS 維生素AD

1. 獲取來(lái)源不同

2. 小孩要補(bǔ)充VA、VD時(shí)，到底該吃魚肝油還是維生素AD制劑？

其實(shí)都是可以的，但要注意VA和VD配比。當(dāng)然如果寶寶對(duì)海鮮過(guò)敏，肯定買維生素AD制劑了。

維生素AD VS 維生素D

前面我們提到維生素AD的成分是VA和VD，能預(yù)防夜盲癥和佝僂病、小兒抽搐。麻麻們一般生完小孩后，醫(yī)院都會(huì)開。

可有的醫(yī)院并不開維生素AD，開的是維生素D，這又是怎么回事呢？它們到底有什么區(qū)別？

1. 成分、功效不同

所以，各位家長(zhǎng)，雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補(bǔ)鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會(huì)浪費(fèi)錢。

維生素D和維生素D3的區(qū)別

無(wú)大差別！維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的，也就是利用率最高的，其他方面無(wú)大差別，基本可以視為相同的。

最后，小編要叮嚀各位麻麻：

1. 魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2. 魚肝油和維生素AD物質(zhì)基本相同，如果對(duì)海鮮過(guò)敏的孩子可選擇維生素AD制劑；

3. 孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3；

4. 維生素D和維生素D3除代謝率外，無(wú)大差別。