懷上寶寶之后，很多新手寶媽擔(dān)心自己走來走去、動來動去會傷及到孕肚里的寶寶，于是就在孕期里什么也不敢做，天天躺在床上休養(yǎng)。其實孕期躺著不僅不能安胎，還有可能會導(dǎo)致孕媽媽患病哦。

孕期久躺不動會對身體有什么影響？

加重便秘

孕期隨著胎兒的不斷發(fā)育，子宮變得越來越大，會對準媽媽的腸胃造成一定的壓迫，影響到孕媽媽的腸胃蠕動，而且孕期體內(nèi)的激素分泌會變得越來越不穩(wěn)定，新陳代謝變慢，所以就會對孕媽媽的消化功能造成影響，開始產(chǎn)生便秘的癥狀。而孕媽媽長期臥床，不進行適當(dāng)?shù)倪\動的話就會使得孕媽媽的腸胃蠕動變得更加緩慢，加重便秘，甚至還有可能會影響到胎兒的正常發(fā)育。

容易犯血栓

懷孕期間準媽媽的全身血液循環(huán)會變的緩慢，身體抵抗力下降，長期臥床就會使得身體的血液循環(huán)中的速度變得更加的緩慢，在流通的過程中更加容易凝固，會形成血栓，尤其是在盆腔和下肢的深靜脈更加容易形成血栓。這不僅會影響孕媽媽的身體健康，還可能會對胎兒寶寶的正常發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。

水腫嚴重

孕期隨著體內(nèi)胎兒的成長發(fā)育，龐大的子宮會對準媽媽們造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，造成水腫。而孕媽媽經(jīng)常躺在床上不運動，會使得孕媽媽的水腫變的更加的嚴重，嚴重時還可能會影響到孕媽媽的睡眠質(zhì)量和身體健康，長期如此會對胎兒寶寶不好。

孕媽媽要如何合理的安胎？

定期產(chǎn)檢

孕媽媽懷胎十個月，產(chǎn)檢要準時，在產(chǎn)檢的過程中可以更加了解胎兒的發(fā)育情況和自己的身體狀況，在和醫(yī)生溝通的過程中也能了解到胎兒的健康狀況。

合理飲食

懷孕的準媽媽在孕期可以進行補充營養(yǎng)，這對于孕媽媽和胎兒寶寶也是十分的有利的。值得注意的是孕期不能吃的太補了，以免胎兒過大不好生長，同時甜食也要少吃，避免出現(xiàn)妊娠期糖尿病出現(xiàn)。

積極樂觀

孕期要保持積極樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想。如果孕媽媽的心情不好時可以多聽聽輕音樂緩解緩解自己的心情，也可以做做孕期瑜伽，合理的安排自己的運動去排解自己內(nèi)心的壓力。