運動對于身體而言有著諸多的好處，但是在成為了準(zhǔn)媽媽之后，還應(yīng)該要堅持運動嗎？陳意涵在孕期每天都堅持跑一個小時的步被人稱之為“強悍孕婦”，而實際上過于激烈的運動是會傷害到孩子的，對于沒有一般的寶媽而言并不可取，但是有三樣運動，不僅可以鍛煉身體，還可促進(jìn)胎兒的發(fā)育哦。

散步

對于寶媽而言最為方便的運動就是散步啦，哪里都可以是產(chǎn)地，并且寶媽也非常的省力，盡量選擇人流量小，安全熟悉的的地方，每次在一個小時到兩個小時就可以啦，可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝哦。

游泳

寶媽在水中，即使什么也不干也可以加快新陳代謝的速度，并且媽媽在游泳的時候，胎兒也可以感受到，會讓寶寶非常的開心。不僅如此，孕期游泳還可以有效的緩解孕期疲勞已經(jīng)關(guān)節(jié)的疼痛，舒緩寶媽緊張的心情。

瑜伽

瑜伽是一種非常舒緩的運動，對于孕期心情焦躁的寶媽而言可以有效的緩解，讓寶媽可以進(jìn)行全身心放松，而中最為有效的時候在寶媽的孕中期，想要寶寶聰明的成長，不要錯過時機哦。