很多寶媽在產(chǎn)后的第一件事情就是瘦身，在孕期間，寶媽都會或多或少的變胖，即使是在生完孩子之后身材也會非常的臃腫，為了可以給的寶寶進行健康的哺乳，寶媽們在減肥的時候一定要注意科學以及健康。

健康的飲食習慣

在寶媽的母乳喂養(yǎng)期間，寶媽需要注意自己母乳的質(zhì)量，需要攝入足夠的營養(yǎng)，但是寶媽需要控制好糖類以及脂肪的攝入量，食用以蛋白質(zhì)為主的食物，養(yǎng)成健康的飲食習慣。同時還可以通過少食多餐的形式加快身體的消化速度。

堅持母乳喂養(yǎng)

在母乳喂養(yǎng)的過程當中，寶媽消耗熱量的速度非常的快，提高機體的新陳代謝，將全身多余的熱量給排出，堅持母乳喂養(yǎng)，不僅僅利于寶寶的成長，也可以極大加快寶寶的瘦身速度哦。

運動

減肥萬古不變的要素就是管住嘴、邁開腿，運動瘦身是最為健康科學的方法，運動可以加快身體脂肪的燃燒速度，同時提高機體的新陳代謝，瑜伽、散步、羽毛球都是十分適合寶媽的運動哦。但是要注意自己的身體狀況哦。