哺乳期媽媽如果沒護理好自己的話是很容易出現(xiàn)漲奶和漏奶等現(xiàn)象的。那如何幫助媽媽緩解漲奶和漏奶等癥狀呢？

一，把多余的奶擠出來。

漲奶漏奶，乳房里面的乳汁肯定需要把它排空，這樣也會舒服很多。但要注意緩解乳房壓力不要一次把乳房擠空，只要排出乳暈底下的乳汁就可以了，過度排空只會讓乳汁越來越多，奶水多了也是一種困擾。

二，定時定量給寶寶喂奶

當出現(xiàn)這些問題的時候，肯定也與平時不科學的哺喂有關(guān)。如果說喂奶時間隔的太長，那肯定會導致乳汁淤積，出現(xiàn)漲奶的。所以還是要定時定量給寶寶喂奶。

三，用吸奶器吸奶

吸奶器是現(xiàn)在用的比較普遍的孕婦用品，它可以很好的幫媽媽解決這個煩惱。

除了以上三個常見的方法，媽媽在哺乳期有空的話也可以用按摩療法以及平時休息的時候以平躺為主等等。

總之，哺乳期媽媽遇到漲奶和漏奶等情況，媽媽們最好也要放松心態(tài)，一步一步來哦~