我們經(jīng)常說到：給孩子補(bǔ)充寫維生素C，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。不知道各位家長(zhǎng)是否還知道維生素C還有哪些作用呢？

維生素C的作用

促進(jìn)骨膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，預(yù)防牙齦出血以及牙齒骨骼的生長(zhǎng)等等。

還可以促進(jìn)氨基酸中的絡(luò)氨酸以及色氨酸的代謝，增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力與免疫力。

改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

如何補(bǔ)充維生素C

維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動(dòng)物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。

當(dāng)然，大家也可以選擇美培雅維生素C含片，可以快速補(bǔ)充哦。