孕媽媽在懷孕期間的飲食都會有一個可以和不可以，很多辛辣刺激性的食物孕媽媽在懷孕期間就最好不要吃。但是以下這四種食物是孕媽媽可以常吃的哦。

銀耳

這種食物相信多數(shù)的女性都了解，這個是可以滋養(yǎng)皮膚的，對于孕婦媽媽的皮膚上的妊娠斑有一定的作用，假使孕婦媽媽在平時的時候常吃一些銀耳湯還會促進寶寶的小腦的發(fā)育，對于孕婦媽媽體內的胎毒也是有一定功效去除的，這樣生出來的寶寶皮膚也會變得好。

蓮藕

既然說起了銀耳那自然也是少不了蓮藕的，這蓮藕中含有很多的膳食纖維，可以幫助孕婦媽媽大便暢通，對于排出身體內的毒素是很有幫助的，蓮藕不僅能養(yǎng)皮膚還能夠補充Ca物質，所以常喝一些蓮藕湯對于孕婦媽媽來說也是一個不錯的選擇。

鵝蛋

鵝蛋里面的營養(yǎng)相信大家都是知道的，孕婦媽媽常吃的話還能補充一下營養(yǎng)，同時還會排出體內的胎毒，對孕婦媽媽的皮膚很有幫助，但是因為鵝蛋里面的營養(yǎng)實在太高了，所以一天就吃一個就完全可以了，不要多吃。

無花果

無花果可能有人不是很熟悉，畢竟也不是一個常見的水果，但是這種食物是可以幫助孕婦媽媽去除體內的胎毒的，不僅如此，還能排除孕婦媽媽本身的毒素，所以對于孕婦媽媽身體來說是一個很好的排毒小能手，平時沒事了就可以吃上幾個。

文源：懷孕育兒馨經