秋季是寶寶的成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，但是想要讓寶寶快速的成長也是需要家長的幫助的，寶寶的身體發(fā)育依靠后天，而睡眠是其中重要的一環(huán)，那么寶媽如何照顧好寶寶的睡眠呢？

舒適的環(huán)境

寶寶的睡眠離不開舒適的睡眠環(huán)境，在寶寶睡覺前，寶媽要先控制好室內(nèi)的溫度，減少周圍的噪音和光線污染，使寶寶能夠不受外界打擾，安心入眠，同時還要檢查寶寶貼身衣物是否穿著妥當(dāng)，對于已經(jīng)會爬、會走的寶寶來說，活動量會比較大，不喜歡被束縛，寶媽不要把被子蓋得太緊，要給寶寶穿上更加輕薄、舒適的紙尿褲，保證寶寶能有一個舒適的睡眠環(huán)境。

充足的時間

想讓寶寶獲得高質(zhì)量睡眠，就一定要幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給孩子提供充足的睡眠時間。通常情況下，剛出生的寶寶每天要睡18個小時左右，隨著月份的增長，寶寶的睡眠次數(shù)和睡眠時間也會有所減少，等寶寶到了7個月以后，睡眠就比較穩(wěn)定了，每天的睡眠時間在14個小時左右，寶寶在睡眠時間不足的情況下可能會影響發(fā)育，建議寶媽在8點(diǎn)半到9點(diǎn)之間安撫寶寶睡覺，以免錯過夜晚發(fā)育高峰期。

避免生病

寶寶在生病期間體內(nèi)營養(yǎng)會有大量的流失，而且進(jìn)食量也會降低，非常影響發(fā)育。秋季天氣越來越冷，寶媽一定要注意給寶寶保暖。很多寶寶晚上都有踢被子的習(xí)慣，建議寶媽們給寶寶買一個防踢被子的睡袋，防止寶寶晚上著涼。

營養(yǎng)的補(bǔ)充

營養(yǎng)的補(bǔ)充對于成長發(fā)育非常重要，但是在正常情況下，寶寶在6個月以后就不會那么頻繁的在夜間醒來要奶吃了，寶媽也不必特意的在半夜叫寶寶起來吃奶，這樣反而會影響寶寶發(fā)育，只需要在寶寶被餓醒的時候，隨時給他準(zhǔn)備好食物。

各位寶媽，你們家的寶寶一般都是在幾點(diǎn)鐘睡覺的呢？如果寶寶不肯睡覺，你有什么好的哄睡方法？歡迎和大家一起交流。