今日立冬了，也預(yù)示著真正的冬天要來(lái)臨了。立冬也是繼續(xù)力量等待萌發(fā)的時(shí)候，小寶寶們?cè)谶@個(gè)季節(jié)里會(huì)相對(duì)的弱勢(shì)一些，因?yàn)閷殞殏冞€小容易因?yàn)樘鞖獾淖兓霈F(xiàn)生病、煩躁等現(xiàn)象。所以立冬要給寶寶們及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，吃好喝好才能養(yǎng)好，幫助寶寶增強(qiáng)免疫才是關(guān)鍵。

注意飲食調(diào)節(jié)

由于寶寶還小，脾胃會(huì)比較的稚嫩，立冬后寶寶的飲食就更加要注意調(diào)節(jié)了，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩不好消化的油煎食物。日常飲食可以以糧食、蔬菜為主，輔以肉食，幫助寶寶更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

食物要粗細(xì)搭配

寶寶吃的食物不要過(guò)于的纖細(xì)，平時(shí)要注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)?shù)臄z入粗糧以及各種豆制品、蔬菜等食物。并且食物的膳食纖維對(duì)人體的影響也是不可估量的，可以更好的幫助寶寶調(diào)節(jié)食物的吸收和消化，保持大便通暢。

多吃富含維生素食物

天氣寒冷之后，小孩子比較容易感染疾病，爸爸媽媽們要注意給寶寶補(bǔ)充維生素，幫助寶寶更好的增強(qiáng)免疫力。立冬后可以多吃一些大白菜、蘿卜、菠菜等時(shí)令蔬菜，幫助寶寶攝入充足的維生素。

多吃潤(rùn)燥食物

冬天時(shí)爸爸媽媽們盡量讓寶寶吃溫?zé)岬氖澄?，以免傷害到寶寶嬌弱的脾胃。其中時(shí)令蔬菜的蘿卜和冬瓜都能止咳化痰、潤(rùn)燥清嗓。

及時(shí)補(bǔ)水

立冬后雖然排汗減少了，但是氣候還是依然很干燥，再加上室內(nèi)的暖氣，寶寶會(huì)更加容易發(fā)生口干舌燥、咽干等缺水癥狀，所以爸爸媽媽們要及時(shí)主動(dòng)的給寶寶喝水，不要等到口渴再喝水。