準(zhǔn)媽媽們除了要在懷孕期間多多注意飲食，同時在在哺乳期仍然需要注意飲食。因為在哺乳期孩子的主要食物來源是母親的奶水，如果母親亂吃東西，不僅對自己身體有害，也很有可能影響寶寶的奶水。那尤其是哪些東西不能吃呢？

1.苦瓜

大家對于這個答案似乎會有點驚訝吧，在大家的印象里，苦瓜既健康又美容養(yǎng)顏，怎么會不能吃呢？對于平常人來說多吃苦瓜的確是有好處的，但是對于哺乳期的寶媽們來說可不是好東西。因為苦瓜的本質(zhì)是寒性的，哺乳期的孕婦吃多了苦瓜，很有可能會讓奶水減少。奶水減少，這就容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)供給不足。

2.酒精

酒精那就更加不用說了，孕前備孕，孕后和哺乳期都是不能碰的。酒精對于大腦神經(jīng)有很強烈的刺激作用，對于哺乳期奶水的分泌同樣有影響。如果哺乳期飲用過量的酒精容易導(dǎo)致奶水分泌減少，而且如果在奶水里面含有酒精的成分，這對于寶寶的健康也十分不利。而且對于寶媽本身來講，飲用酒精也容易導(dǎo)致全身疲乏犯困等等不好的現(xiàn)象。所以不管是出于對孩子，還是自己的考慮，哺乳期都不應(yīng)該飲酒。

3.巧克力

巧克力因為味道甜美，所以特別受到女士們的喜歡。但是這里要告訴大家，哺乳期的女性是尤其不能吃巧克力的。首先，巧克力里面的一些組成物質(zhì)并不是特別健康，比如說咖啡因。再者巧克力甜度太高，對奶水也有影響。所以在哺乳期最好是不吃，或者是不能多吃巧克力。因為它還很有可能會影響到寶寶的身體和心臟，也容易導(dǎo)致寶媽自己變胖。

4.韭菜

韭菜是另外一種不能在哺乳期食用的蔬菜，韭菜雖然特別好吃，但是對于奶水分泌仍然有很大的影響。吃多了韭菜容易導(dǎo)致退奶，那這樣就沒有充足的奶水給寶寶喂食用。而且吃了韭菜以后給寶寶哦喂奶的話，寶寶也容易出現(xiàn)拉肚子的情況。所以很多寶媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足的時候就要想一想，是不是因為自己吃多了韭菜所導(dǎo)致的。