每個(gè)人都有嘴巴很饞的時(shí)候，孕媽媽如此。孕期一個(gè)人得吃兩個(gè)人的份還經(jīng)常餓，因?yàn)槎亲永锏膶殞氁苍诔?。不過(guò)孕媽媽作為特殊人群，在選擇的零食是受很多方面影響的，不是什么都是可以吃的哦。

那適合孕媽媽吃的零食有哪些？什么零食適合孕媽媽吃呢?在這里，小編要給大伙推薦幾類零食。

1，干果類

葡萄干、紅棗等含有豐富的維生素C，能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，是孕期零食必備哦。

2，堅(jiān)果類

核桃、松子等可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育，有效補(bǔ)充孕媽營(yíng)養(yǎng)，不錯(cuò)！

3，全麥面包

全麥面包可以幫助孕媽媽增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，解決便秘等問(wèn)題。

4，酸奶

酸奶里面含益生菌，可以調(diào)理腸胃，而且很容易被消化吸收哦。

孕期孕媽媽吃的零食選擇要合理，以上幾大類孕媽可試著選擇，但不建議吃太多，媽媽們還是要多吃水果哦！