不少孕婦在懷孕期間喜歡吃酸性食物，你在旁邊看到酸得牙疼，孕媽吃得特別開心。尤其是孕媽在孕吐的時(shí)候，吃酸性食物有助于緩解孕吐。

1、利于消化增進(jìn)食欲

懷孕后，胎盤會(huì)分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素（HCG）的物質(zhì)，這種物質(zhì)抑制胃酸分泌，影響胃腸的消化及吸收功能，從而讓孕媽產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。

而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。所以孕媽吃酸性食物能緩解惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。

適合孕媽吃的酸性食物可不少，比如西紅柿，富含維生素及微量元素，同時(shí)還含有大量胡蘿卜素及蛋白質(zhì)。

2、利于鈣質(zhì)溶解

孕期胎兒的成長(zhǎng)更需補(bǔ)鈣，酸性食物的加入能讓體內(nèi)游離的鈣形成鈣鹽，并在骨骼中沉積下來，也就是說酸性食物能提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度，利于鈣質(zhì)吸收，更利于胎兒骨骼的形成與發(fā)育。比如孕婦可喝些酸奶，促進(jìn)消化。

除了酸奶外，還可吃些水果燕麥片，水果燕麥片含有多種水果干片，每天沖泡一杯，適當(dāng)?shù)丶有┡Ｄ蹋a(bǔ)鈣補(bǔ)維生素更飽腹。

3、促進(jìn)鐵的吸收

鐵是人體必需的微量元素，是制造血紅蛋白不可缺少的原料。而鐵元素在酸性條件下，能由三價(jià)的鐵離子變?yōu)槎r(jià)的鐵離子，而被胃腸吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成。故孕婦食酸有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

如櫻桃含有豐富的鐵，孕婦常吃有利于造血，提供胎兒更多的血液。

4、增強(qiáng)孕婦抵抗力

很多酸性的水果含有豐富的維生素C，維生素C能夠增強(qiáng)孕婦抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，并對(duì)胎兒形成的細(xì)胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長(zhǎng)發(fā)育及造血系統(tǒng)的健全都有著極為重要的作用。

如獼猴桃含有豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能幫助孕媽增強(qiáng)抵抗力；草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤(rùn)肺生津、健脾胃的效果，還含有豐富的果膠和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

因此，孕婦在孕期愛吃酸都是因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需要。孕婦可多吃些草莓、西紅柿、柑橘等水果，同時(shí)還可適當(dāng)?shù)睾刃┧崮蹋匾獣r(shí)還可吃些益生菌粉，以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化與吸收，讓整個(gè)孕期都吃好喝好睡好。

孕媽愛吃酸是正常情況，特別是對(duì)備受早孕反應(yīng)折磨的孕媽來說，不妨嘗試吃些酸。但萬事有個(gè)度，大量攝入酸性食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)PH值下降，同樣會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。而且，人工腌制的酸菜、醋制品，孕媽也要少吃。