懷孕之后對于準媽媽而言是一件幸福又辛苦的事情，因為在懷孕期間孕媽媽需要作出很大的犧牲，尤其是在懷孕中后期，不僅手腳開始浮腫，肚皮也會偶爾出現(xiàn)發(fā)硬的情況。有的新手媽媽發(fā)現(xiàn)這一情況時就會擔(dān)心是不是胎兒寶寶的健康出現(xiàn)問題了，其實這也是孕期的一種正常生理現(xiàn)象，子宮正常收縮，不會痛，而且持續(xù)的時間不會很長。

孕期媽媽為什么會出現(xiàn)肚皮發(fā)緊發(fā)硬的癥狀呢？

1、孕媽媽的身體受涼時會導(dǎo)致肚皮發(fā)硬；

2、堅持上班的孕媽媽白天的壓力過大，精神緊張也會引起肚皮發(fā)硬，所以懷孕后的孕媽媽最好是不要繼續(xù)做壓力強度大的工作了，及時申請調(diào)換崗位。

3、懷孕后的孕媽媽出現(xiàn)便秘的情況也會導(dǎo)致肚皮發(fā)硬，因為便秘需要用力，用力就會使得腹腔內(nèi)的壓力增加，寶寶在肚子里面會很不舒服，所以也是導(dǎo)致孕媽媽肚皮發(fā)硬的原因之一。

4、運動太多或者是過于激烈了。因為有的孕媽媽常見就久坐突然站起來也會引起肚皮發(fā)硬，尤其是懷孕后期的孕媽媽要適當(dāng)?shù)臏p少運動，以散步緩和的運動為主，也不要走的太久了，以免肚皮發(fā)硬，甚至是可能引起早產(chǎn)。

如何緩解肚皮發(fā)緊發(fā)硬？

1、當(dāng)肚皮出現(xiàn)發(fā)硬的癥狀時，不要太過于緊張，最好坐下來休息或者是躺著休息一下。

2、上班族的媽媽如果是因為工作關(guān)系引起的肚皮發(fā)硬發(fā)緊，最好先停下手上的工作，到戶外走走，促進血液循環(huán)，呼吸一下新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂放松放松。

3、孕媽媽如果發(fā)現(xiàn)肚皮發(fā)硬發(fā)緊下半身還伴有疼痛的話，就要注意了。有些時候是孕媽媽字啊蹲廁所的時間過長，甚至還伴隨著肚子痛，這時候就要立即停止上廁所，慢慢的站起來，或者是回到座位上亦或者是躺在床上休息。