補(bǔ)鈣是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的參與者，但是對(duì)于補(bǔ)鈣爸爸媽媽們了解多少呢？缺鈣在不同的年齡段會(huì)產(chǎn)生不同的疾病，而空腹補(bǔ)鈣或者是鈣與牛奶同服會(huì)降低鈣質(zhì)的吸收。如何給寶寶補(bǔ)鈣好呢？什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶補(bǔ)鈣？

什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶補(bǔ)鈣好？

按照人體正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚上12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi)，血鈣含量最低，這時(shí)鈣劑的吸收率是最高的，利用也是最好的，所以晚飯之后給寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間。而且餐后補(bǔ)鈣能更加容易被人體吸收，因?yàn)檫M(jìn)食晚餐時(shí)人體分泌的微酸比較多，這時(shí)鈣劑最容易被吸收利用，所以補(bǔ)鈣最好是在晚飯后的1個(gè)小時(shí)后服用。
值得注意的是給寶寶補(bǔ)鈣，最好是在餐后或者是喝奶之后的1個(gè)小時(shí)服用，并且不要和牛奶同服，這樣補(bǔ)充的鈣質(zhì)會(huì)更加的容易吸收。如果是一天一次的話最好是選擇在晚上，如果是一天兩次或者是一天三次的話，最好是在每次餐后的一個(gè)小時(shí)后服用。

如何正確補(bǔ)鈣？

不要與含草酸食物同食

補(bǔ)鈣還要注意不要與含草酸的食物同時(shí)食用，比如菠菜、莧菜、雪菜、洋蔥等含有大量草酸的食物，容易與鈣元素相結(jié)合而影響了對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以在補(bǔ)鈣期間最好是將這些蔬菜在熱水中燙一下再食用，或者是食用之后的3-4個(gè)小時(shí)之后再補(bǔ)鈣。

不要與主餐混服

如果在吃飯的時(shí)候服用鈣制品，當(dāng)胃里面塞的東西太多時(shí)，混合在食物中的鈣只有20%能被吸收，所以服用鈣劑應(yīng)該與主食間隔1個(gè)小時(shí)后再說(shuō)。

不要過(guò)量的補(bǔ)鈣

爸爸媽媽們要注意啦，給寶寶補(bǔ)鈣也要適量，千萬(wàn)不要過(guò)量。如果寶寶攝入的鈣量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)干擾到體內(nèi)其他的微量元素的吸收利用。

當(dāng)然，給寶寶補(bǔ)鈣除了食補(bǔ)還可以藥補(bǔ)，爸爸媽媽們可以給寶寶選擇一款補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品。雅倍健嬰童營(yíng)養(yǎng)品央視網(wǎng)商場(chǎng)優(yōu)選品牌，由中國(guó)人壽財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)股份有限公司承保，雅倍健嬰童牡蠣鈣天然無(wú)污染海洋活性鈣，接近骨骼鈣磷的均衡配比。不僅能幫助寶寶促進(jìn)骨骼發(fā)育和視力發(fā)育，還能增強(qiáng)寶寶的食欲，讓寶寶不再挑食偏食，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，滿足嬰幼兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的需求。