懷孕第5個月后,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快是迅速鈣化時期,對鈣質(zhì)的需求劇增。所以這個時期媽媽們也該更好的補(bǔ)好鈣。

注意：一般孕中期,準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天補(bǔ)充1000毫克鈣,孕晚期要增加到1200毫克。

那孕媽該如何補(bǔ)好鈣呢？

日常，其實像牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品。

此外,如海產(chǎn)品、豆制品等也是很好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

還有也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

在這里特別提醒：

孕媽媽補(bǔ)鈣并非越多越好。過度補(bǔ)鈣,會引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬因此補(bǔ)鈣要科學(xué),千萬不要盲目補(bǔ)鈣。那如何判斷自己是否缺鈣呢？

孕媽缺鈣的主要表現(xiàn)有:

1.小腿抽筋

2，牙齒松動

3，妊娠高血壓綜合征

4，關(guān)節(jié)、骨盆疼痛