寶寶生長的速度很快，在生長發(fā)育的階段所需的鈣質(zhì)比較多，如果在這個階段的時候缺鈣，就容易造成身體發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的時候還有可能引起佝僂病、O型腿等等。冬季補(bǔ)鈣小常識，希望各位家長認(rèn)真閱讀收藏。

按照日常飲食習(xí)慣來說，我們早上的時候都會給寶寶準(zhǔn)備一杯牛奶或者豆奶之類的，這個時候人體已經(jīng)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，所以這個時間段并不是很適合補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣不要與吃飯的時候混在一起，這樣會影響鈣質(zhì)的吸收，特別是攝入過多草酸的時候，會大大影響了鈣質(zhì)的吸收與利用，洋蔥、莧菜等等是不可的哦。

食補(bǔ)怎么補(bǔ)鈣

如果孩子缺鈣不是很嚴(yán)重，我們可以在平日的飲食中加一些蝦皮以及豆類、魚類就可以了。

曬太陽也可以補(bǔ)鈣

其實曬太陽只是促進(jìn)了維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

補(bǔ)鈣的時候要注意不要與草酸的食物同吃

如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收?；蛟谑秤昧诉@些蔬菜后3-4個小時再服用鈣制品。

什么時候補(bǔ)鈣最好

在孩子睡前的半小時補(bǔ)鈣最合適，晚上睡熟的時候是血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。