孕期的營養(yǎng)是不容忽視的，這畢竟是和寶寶兩個人的吃喝拉撒。那孕期要怎么吃才能保證胎兒的正常發(fā)育。
1，多吃有營養(yǎng)的食物
肉類、蛋白質(zhì)豐富的食物像魚、蝦什么的還是比較好的。
2，少吃辛辣刺激的食物
一些媽咪孕前特別喜歡吃火鍋、燒烤什么的，孕期的話最好吃的清淡點。
3，不要吃生冷冰冷的食物
一些生的食物它感染細菌的幾率比較大，所以還是不建議多吃。
當然孕期飲食要均勻，多樣化，易于消化并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便等。
最后小編想說的是孕期注意飲食的同時還要養(yǎng)成好的生活習慣保證充足的睡眠以及多加的運動保持愉悅的心情哦~
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