在懷孕前，不管是男性還是女性，在飲食方面都要特別注重。但也要注意，并不是說只有飲食方面需要特別注意的，在備孕階段里，準爸準媽在日常生活也是需要特別注意的。因為很多的不良生活習慣都是看不見的“殺手”，所以，如果你在做懷孕前的準備，那么這幾件事情千萬別做。

一、清晨吸煙

人在剛剛蘇醒的時候，新陳代謝尚未恢復到正常水平的，不僅呼吸的頻率會比較慢，且體內(nèi)積滯的二氧化碳也會比較多。人工在這時候選擇吸煙，那么就會導致氣質(zhì)管因煙的刺激而痙攣收縮，還會使二氧化碳的排除受阻，從而就產(chǎn)生了頭暈、氣悶、乏力等癥狀。

二、空腹喝牛奶

由于牛奶中的蛋白質(zhì)會經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸后，才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空會很快，不僅沒有吸收到蛋白質(zhì)，還會在造成營養(yǎng)浪費的同時，會讓蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

三、睡覺窗戶緊閉

在人們?nèi)胨?，如果將門窗緊閉，那么不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加到3倍以上，同時細菌、塵埃等有害物質(zhì)額會成倍的增長。因此，在睡覺的時候不能將窗戶關死，要留點窗縫，以便讓新鮮空氣不斷流入到室內(nèi)，讓室內(nèi)的二氧化碳能及時排出。

四、洗熱水澡時間過長

在洗熱水澡的時候，熱水會產(chǎn)生出大量的水蒸氣，而附在水中的有毒物質(zhì)，如：三氯乙烯、三氯甲烷等都會分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被人身體部分吸收，進入到血液循環(huán)系統(tǒng)，是有很大危害的。而且熱水澡洗太久，對心臟也不好。