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產(chǎn)后媽媽的月子餐要怎么吃 怎么吃才能讓準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)均衡
行業(yè)編輯:婧宸
2018年01月11日 10:40來源于:嬰童品牌網(wǎng)
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隨著生活水平的提高,越來越多的人開始注重保健,尤其是在產(chǎn)后坐月子這件事上,有的被看重,月子期間的飲食徐亞合理的搭配才能更好的幫助產(chǎn)后媽媽盡快的恢復(fù)身體,月子餐應(yīng)該怎么吃呢?

產(chǎn)后媽媽的月子餐要怎么吃?

產(chǎn)后第一周

產(chǎn)后媽媽主要是要排出腹內(nèi)的惡露、廢水以及廢棄物,在這個(gè)階段里準(zhǔn)媽媽的月子餐搭配要盡量的清淡,不要吃的太過于油膩。同時(shí)由于產(chǎn)后剛剛分娩,準(zhǔn)媽媽的身體還是很虛弱的,胃口也比較的差,主要就以口味清淡營養(yǎng)均衡為主,不要過于的進(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后第二周

產(chǎn)后媽媽的身體主要是以收縮子宮、收縮骨盆腔為主,在這個(gè)階段產(chǎn)后媽媽分娩時(shí)的傷口已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,胃口也會(huì)有所好裝,在此期間產(chǎn)后媽媽的飲食可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后三四周

一般月子都需要滿一個(gè)月為準(zhǔn),到了產(chǎn)后三四周之后,準(zhǔn)媽媽的惡露基本上就已經(jīng)排的差不多了,這個(gè)時(shí)候正是進(jìn)補(bǔ)和催乳的好時(shí)機(jī),月子餐可以多搭配一些滋補(bǔ)的湯料,給產(chǎn)后媽媽更好的進(jìn)補(bǔ),同時(shí)也起到一個(gè)催乳的效果,滿足寶寶的胃口需求。

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