魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有胎兒腦部發(fā)育所需的魚(yú)油營(yíng)養(yǎng)元素。但現(xiàn)實(shí)問(wèn)題就是汞污染、魚(yú)腥味重都是孕媽媽害怕吃魚(yú)的原因之一。孕媽媽吃魚(yú)有什么好處呢？為什么懷胎足月之后要減量補(bǔ)充魚(yú)油了呢？

魚(yú)油可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

根據(jù)研究顯示，影響胎兒的腦部發(fā)育的除了孕媽媽在備孕以及懷孕期間需要補(bǔ)充的葉酸，還有魚(yú)油Omega-3脂肪酸，因?yàn)镺mega-3是細(xì)胞膜的關(guān)鍵成分，沒(méi)有Omega-3會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能不全，所以吃魚(yú)是補(bǔ)充Omega-3不可多得的方法之一。

為什么懷胎足月之后要減量補(bǔ)充魚(yú)油呢？

一般市面上，一顆含Omega-3脂肪酸的量大約是在3--毫克左右，孕媽媽在懷孕四個(gè)月之后補(bǔ)充魚(yú)油可以幫助穩(wěn)定情緒。但是由于魚(yú)油是屬于脂溶性油脂，容易有脂溶性維生素持續(xù)累積的問(wèn)題。

在懷孕初期并不適合補(bǔ)充魚(yú)油，建議孕媽媽在懷孕四個(gè)月之后再行補(bǔ)充魚(yú)油，一天大約是在0.5-0.8克，到了懷孕中后期可以增加到1.5-2克，但是臨近產(chǎn)期前一個(gè)月就要開(kāi)始減量。因?yàn)轸~(yú)油還有可以防止血栓生長(zhǎng)，有抗凝血的作用，生產(chǎn)是會(huì)影響人體止血功能，所以有凝血的 孕媽媽?xiě)?yīng)該先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生再考慮適不適合服用魚(yú)油，千萬(wàn)不要自行服用。