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孕媽媽吃魚(yú)有什么好處 為什么懷胎足月之后要減量補(bǔ)充魚(yú)油
行業(yè)編輯:婧宸
2018年05月02日 09:59來(lái)源于:嬰童品牌網(wǎng)
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魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,不僅含有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)還含有胎兒腦部發(fā)育所需的魚(yú)油營(yíng)養(yǎng)元素。但現(xiàn)實(shí)問(wèn)題就是汞污染、魚(yú)腥味重都是孕媽媽害怕吃魚(yú)的原因之一。孕媽媽吃魚(yú)有什么好處呢?為什么懷胎足月之后要減量補(bǔ)充魚(yú)油了呢?

魚(yú)油可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

根據(jù)研究顯示,影響胎兒的腦部發(fā)育的除了孕媽媽在備孕以及懷孕期間需要補(bǔ)充的葉酸,還有魚(yú)油Omega-3脂肪酸,因?yàn)镺mega-3是細(xì)胞膜的關(guān)鍵成分,沒(méi)有Omega-3會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能不全,所以吃魚(yú)是補(bǔ)充Omega-3不可多得的方法之一。

為什么懷胎足月之后要減量補(bǔ)充魚(yú)油呢?

一般市面上,一顆含Omega-3脂肪酸的量大約是在3--毫克左右,孕媽媽在懷孕四個(gè)月之后補(bǔ)充魚(yú)油可以幫助穩(wěn)定情緒。但是由于魚(yú)油是屬于脂溶性油脂,容易有脂溶性維生素持續(xù)累積的問(wèn)題。

在懷孕初期并不適合補(bǔ)充魚(yú)油,建議孕媽媽在懷孕四個(gè)月之后再行補(bǔ)充魚(yú)油,一天大約是在0.5-0.8克,到了懷孕中后期可以增加到1.5-2克,但是臨近產(chǎn)期前一個(gè)月就要開(kāi)始減量。因?yàn)轸~(yú)油還有可以防止血栓生長(zhǎng),有抗凝血的作用,生產(chǎn)是會(huì)影響人體止血功能,所以有凝血的 孕媽媽?xiě)?yīng)該先咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生再考慮適不適合服用魚(yú)油,千萬(wàn)不要自行服用。

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