十月懷胎好不容易生產(chǎn)“卸貨”完，還沒能好好歇歇就要迎來神圣的哺乳時光了。在產(chǎn)后的3-8天里，準媽媽的乳汁分泌是比較的充盈的，因為此時濃稠的初乳變成了轉型乳，水分含量增加，能夠順暢的流出，乳房也就有了熱、重、硬的感覺，這也是所謂的漲奶。

漲奶在整個米乳期間都會有可能發(fā)生，有時還會伴隨著硬塊出現(xiàn)，少數(shù)的哺乳媽媽會感到局部的疼痛，當寶寶吸吮時或者是乳汁被移出時，乳房的熱、重以及硬的感覺也就隨之消失了。而哺乳期的的乳腺管阻塞并不是先天的體質造成的，乳腺阻塞需要參考個人的飲食偏好、作息以及情緒的變化等因素，才能更好的對癥下藥。

如何緩解乳腺管阻塞？

移出前端乳汁

乳腺管的開口都在乳頭，想要疏通乳腺管阻塞的硬塊就必須先移出硬塊前端的乳汁，但是不要直接的按壓硬塊，可有先俯身輕輕的搖晃乳房，刺激乳頭的催產(chǎn)素反射，再移出乳汁。

注意飲食

哺乳媽媽的若是出現(xiàn)了乳房腫脹時，在飲食上就一定要清淡，避免辛辣以及高熱量的食物。

冷敷
乳房硬塊紅、腫、痛時千萬不要熱敷，哺乳媽媽們可以使用洗凈冰鎮(zhèn)過的菜葉子冷敷，植物酵素能幫助消腫化瘀。冷敷時避免開乳頭，一天兩次，一次15-20分鐘即可。