胎教是懷孕的準(zhǔn)媽媽需要的做的事，進(jìn)行正確的胎教更有利于寶寶的成長(zhǎng)，讓寶寶更聰明，一起來(lái)看下五個(gè)方法吧。

和胎寶寶交流情感

胎寶寶深居“宮”中，也是很孤單滴~

準(zhǔn)媽媽要時(shí)不時(shí)的和胎寶寶進(jìn)行對(duì)話情感交流哦，TA會(huì)很喜歡的！

四個(gè)月左右，胎兒聽(tīng)覺(jué)逐漸形成，準(zhǔn)媽媽可以多和胎兒互動(dòng)。

01比如一邊撫摸肚子，一邊聊天

雖然胎兒不能理解話的意識(shí)，但熟悉的聲音會(huì)讓TA獲得安全感，明白媽媽非常愛(ài)自己，心情也會(huì)十分愉快呢。

02比如一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊對(duì)話

胎兒對(duì)聲音還是很敏感的，寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在播放音樂(lè)時(shí)，胎動(dòng)特別頻繁，像在告訴你“真好聽(tīng)啊，我喜歡！”

需要注意的是，胎教音樂(lè)盡量選擇輕緩優(yōu)美的，古典鋼琴音樂(lè)是不錯(cuò)的選擇；更不能把耳機(jī)直接放到肚皮上，以免音量過(guò)大損傷胎兒聽(tīng)力。

03如果唱歌，胎寶寶會(huì)更開(kāi)心

有些媽媽反映，給剛出生的嬰兒聽(tīng)胎教中唱的歌，新生寶寶會(huì)做出一定的反應(yīng)。

很多專(zhuān)家也認(rèn)為，從媽媽的腹中聽(tīng)音樂(lè)的胎兒情緒比其他嬰兒穩(wěn)定。如果是爸爸媽媽親子編寫(xiě)歌詞，就更有趣了。

保持樂(lè)觀快樂(lè)的情緒

準(zhǔn)媽媽心情好，肚子里的胎寶寶也會(huì)很開(kāi)心哦~

大約在五六個(gè)月的時(shí)候，寶寶跟外界有了更多聯(lián)系。此時(shí)，寶寶開(kāi)始和媽媽共享情緒，媽媽感受到的“喜怒哀懼”，寶寶可能也以某種方式在感受。而且胎兒還可能對(duì)媽媽的語(yǔ)調(diào)做出反應(yīng)，舒緩的語(yǔ)調(diào)會(huì)讓寶寶平靜，憤怒、焦急的語(yǔ)調(diào)會(huì)讓寶寶不安。

有些媽媽說(shuō)：不可能每天都很快樂(lè)、很開(kāi)心啊……

別擔(dān)心！短暫的不安和不快樂(lè)，通常不會(huì)給寶寶造成傷害。

但不要長(zhǎng)期處于壓抑、心情不好的狀態(tài)?？茖W(xué)研究證明，持續(xù)高水平的壞思緒，對(duì)胎兒正在發(fā)育中的脆弱大腦非常有害。所以咱要及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒，以免影響胎兒發(fā)育。

累了？那就索性躺在沙發(fā)放空自己，什么都不想。需要一些新鮮空氣？就出去走一走，看看藍(lán)天和花朵。適當(dāng)?shù)刈屪约郝聛?lái)，給自己的身體和心理一個(gè)放松的空間。

做一些安全有氧運(yùn)動(dòng)

很多準(zhǔn)媽媽不喜歡運(yùn)動(dòng)，怕傷害胎寶寶。

但其實(shí)，胎寶寶可是很喜歡你動(dòng)起來(lái)的呦~

由于體型的變化或懷孕的不安，準(zhǔn)媽媽很容易受到精神壓力。在這種情況下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)媽媽和胎兒的靈丹妙藥。

不僅能夠不僅可以促進(jìn)消化及身體血液循環(huán)，還能放松心情，消除緊張情緒、幫助控制孕期體重、利于分娩等，胎兒在準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)受到輕微的動(dòng)感按摩，從而感到舒服愉快。

而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽吸入的新鮮氧氣會(huì)傳達(dá)給胎寶寶，氧氣能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和身體各部位的功能。

那孕期適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？

兩個(gè)關(guān)鍵詞：安全的、有氧的。

比如散步、游泳了解一下。

散步就不用多說(shuō)了，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)這樣做。

游泳，其實(shí)也是非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)之一。在水中，身體笨拙的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都會(huì)很舒服。

準(zhǔn)媽媽在游泳時(shí)可以減輕支撐子宮的肌肉負(fù)擔(dān)，感覺(jué)沒(méi)那么累。而在子宮內(nèi)，胎兒也會(huì)像游泳一樣漂浮在羊水中，自由的舒展身體，所以胎寶寶會(huì)很喜歡哦。
自身?xiàng)l件允許的準(zhǔn)媽媽可以嘗試。