十月懷胎好不容易生下寶寶了，還有產(chǎn)后各種哺乳、恢復(fù)，甚至有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)有產(chǎn)后抑郁的可能。根據(jù)研究顯示，男性在妻子產(chǎn)后會(huì)遭遇不同程度的失眠、狂躁等折磨，在產(chǎn)后一年之內(nèi)有1.2%-25.5%的女性會(huì)遭受抑郁的可能，其中24%-50%的男性聲稱是配偶正在經(jīng)受產(chǎn)后抑郁。

準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？

研究顯示，社會(huì)心理和心理血上的干預(yù)能顯著的減少產(chǎn)后抑郁女性患者的數(shù)量，而理想型的干預(yù)方式，其中可以有密集的家人親戚造訪、閨中密友煲電話粥和吐槽以及人際關(guān)系心理治療，這些都是可以從側(cè)面理性的干預(yù)產(chǎn)后抑郁的，同時(shí)也是治療產(chǎn)后抑郁的方式之一。

患上產(chǎn)后抑郁怎么辦？

堅(jiān)定信念

準(zhǔn)媽媽若是患上產(chǎn)后抑郁的話，先要堅(jiān)定戰(zhàn)勝自己的信念，正視它了解它并與它和解。同時(shí)還要加強(qiáng)自我情緒管理，學(xué)會(huì)寬容享受犯錯(cuò)。

學(xué)習(xí)疾病知識(shí)

產(chǎn)后抑郁的恐慌源于對(duì)疾病的無(wú)知，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后要積極學(xué)習(xí)產(chǎn)后與癥狀、危害以及預(yù)防等知識(shí)，做到心中有數(shù)，自救不慌的效果。

求助專業(yè)人士

患上產(chǎn)后抑郁的準(zhǔn)媽媽，若是沒(méi)有關(guān)于產(chǎn)后抑郁的知識(shí)儲(chǔ)備而導(dǎo)致慌亂的話，可以求救于專業(yè)人士，尋求專業(yè)人士的心理咨詢幫助，必要時(shí)還可以接受藥物治療。