夏季坐月子是不是很難熬啊，不能洗澡洗頭、不能吹風(fēng)，尤其是在吃的方面各種限制這不能吃那不能吃，這對(duì)于吃貨媽媽而言更是難以忍受，要是實(shí)在忍不住吃了重口味的食物會(huì)影響到乳汁的味道。那么吃貨媽媽坐月子要怎么吃好呢？

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高糖高能量

月子?jì)寢屧诋a(chǎn)后開始就會(huì)越來越在乎自己的身材發(fā)展變化，而高糖高能量的食物是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，并且高糖高能量的食物不容易被消化，會(huì)形成產(chǎn)后便秘，癥狀嚴(yán)重的話還會(huì)引起痔瘡。

不衛(wèi)生沒包裝

不夠衛(wèi)生、沒包裝的食物到處可見，但是月子?jì)寢屢⒁饬?，若是?zhǔn)媽媽吃這類食物吃多了會(huì)影響到寶寶的健康，所以產(chǎn)后媽媽要注意啦，盡可能的選擇大眾品牌的安全食物。

寒涼性食物

產(chǎn)后媽媽吃了寒涼性食物，不但會(huì)刺激到產(chǎn)后媽媽的腸胃，還會(huì)傷害到口腔黏膜。

刺激性食物

很多食物的口味會(huì)具有對(duì)人的食欲造成影響，而產(chǎn)后月子期的準(zhǔn)媽媽，需要大量的營養(yǎng)供給給寶寶，所以要少次刺激性食物。

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酸奶

酸奶既營養(yǎng)又美味，還能促進(jìn)消化吸收。

奶片

奶片有營養(yǎng)又能幫助準(zhǔn)媽媽解饞，有利于控制準(zhǔn)媽媽吃零食的沖動(dòng)。

水果

水果含有豐富的維生素、纖維素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，但是大部分的水果是屬寒涼性，所以產(chǎn)后媽媽要有選擇性的吃。

堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物不但有補(bǔ)鈣的功效，還能增長寶寶的智力發(fā)育。值得注意的是為了避免寶寶吃多上火，還是要少吃。