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寶寶夏季補(bǔ)鈣非常重要 幫助寶寶補(bǔ)鈣的輔食食譜
網(wǎng)友分享:Kitty
2018年07月01日 11:23來源于:搜狐網(wǎng)
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母乳是寶寶最為健康的營養(yǎng)品,但是對(duì)于6個(gè)月以上的寶寶,母乳就已經(jīng)無法完全的滿足的寶寶成長(zhǎng)的需求,需要靠輔食來提供營養(yǎng),鈣質(zhì)就是其中一種,媽媽可千萬不要的給寶寶拉下哦。

那么,日常的食物中哪些食物是含鈣高的呢?①乳類食物或者是乳制品中含有鈣質(zhì),包括一些牛、羊奶或者是奶酪、酸奶、奶粉、煉乳等等。②豆類和豆制品還有就是也含有補(bǔ)鈣的食物最多的食物之一,包括黃豆、毛豆、豆腐等等。③海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮等。

這些食物寶媽可以適量給寶寶添加,給寶寶補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),讓寶寶的輔食更有營養(yǎng)。今天也給寶媽們分享了一些補(bǔ)鈣的輔食,別忘了給寶寶做哦。

一、南瓜奶酪蒸蛋(10個(gè)月以上寶寶)

1.準(zhǔn)備食材:雞蛋、奶酪、南瓜

2.南瓜去皮去瓤切小塊,放入鍋中蒸熟。

3.蒸熟后放入碗中,用勺子壓成泥。

4.奶酪切成碎末狀。

5.雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。

6.將南瓜泥放入蛋液中,放入適量溫水,混合攪拌均勻。

7.混合好的蛋液過一下篩,再攪拌一下。

8.將切好的奶酪灑在蛋液上面。

9.冷水入鍋蒸熟。

二、西紅柿豆腐羹(9個(gè)月以上寶寶)

1.準(zhǔn)備食材:豆腐、西紅柿、淀粉

2.西紅柿洗凈,用開水燙熟,去皮切碎。

3.豆腐切成塊。

4.鍋中倒油,放入西紅柿,炒出湯汁。

5.加入少量清水,煮開。

6.倒入豆腐,可以用鏟子把豆腐鏟碎一點(diǎn)。

7.淀粉中放入清水,攪拌。

8.把淀粉水倒入鍋中,攪拌均勻,煮開即可。

三、西蘭花蝦泥粥(8個(gè)月以上寶寶)

1.準(zhǔn)備食材:西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦、大米

2.大米熬成粥。

3.蝦洗凈去蝦頭蝦尾和蝦線。

4.放幾片檸檬片去腥。

5.胡蘿卜擦成絲切碎,放入碗中。

6.把大蝦和胡蘿卜蒸熟。

7.西蘭花用熱水焯熟,切碎。

8.蝦肉蒸熟后切小塊。

9.把蝦肉、西蘭花、胡蘿卜一起放入料理機(jī)中,加入少量溫水,打成泥。

10.打好的蝦泥放入米粥中,攪拌均勻。

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