不同年齡段的寶寶需要補充不同的微量元素，尤其是補鈣是寶寶一輩子的事情。但是值得注意的是空腹補鈣或者是與牛奶同補會降低鈣質(zhì)的吸收和利用，寶寶什么時候補鈣最好？葵花童博士告訴你！

寶寶什么時候補鈣好？

按照寶寶正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用的話，人體在晚上的12點至凌晨時間內(nèi)，是血鈣比較低的時候，這時候補鈣鈣質(zhì)的吸收利用也是最好的時候，所以晚飯之后補鈣是人體補鈣的最佳時間。并且平時補鈣不要集中在一個時間段，最好是在餐后或者是喝奶后半個小時補鈣，一天一次的話就可以定在晚上補，吸收的效果會更好，如果是一天兩次的補的話，選擇在餐后補即可。

如何正確補鈣？

不與含草酸食物同食

爸爸媽媽們要注意啦，給寶寶補鈣時不要和菠菜、莧菜、洋蔥、毛豆之類的含大量草酸食物同食，因為草酸容易與鈣元素結(jié)合反而會影響鈣質(zhì)的吸收利用。

不要與主食混著食用

補鈣不要太著急，千萬不要和主食一起服用，主食吃飽了又接著補鈣，混在食物中的鈣質(zhì)只能被吸收20%左右，所以補鈣最好是在餐后的1個小時進(jìn)行。

千萬不要過量的補鈣

補鈣也要適量，并不是越多就是越好，若是鈣質(zhì)攝入過量，就會干擾到身體內(nèi)的其他微量元素的吸收和利用。并且有的寶寶并不是缺鈣，而是缺乏促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素A和維生素D，多以當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣的癥狀時，最好是去醫(yī)院檢測一下，千萬不要盲目的補鈣。