不同年齡段的寶寶需要補(bǔ)充不同的微量元素，尤其是補(bǔ)鈣是寶寶一輩子的事情。但是值得注意的是空腹補(bǔ)鈣或者是與牛奶同補(bǔ)會(huì)降低鈣質(zhì)的吸收和利用，寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？葵花童博士告訴你！

寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？

按照寶寶正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用的話，人體在晚上的12點(diǎn)至凌晨時(shí)間內(nèi)，是血鈣比較低的時(shí)候，這時(shí)候補(bǔ)鈣鈣質(zhì)的吸收利用也是最好的時(shí)候，所以晚飯之后補(bǔ)鈣是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。并且平時(shí)補(bǔ)鈣不要集中在一個(gè)時(shí)間段，最好是在餐后或者是喝奶后半個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣，一天一次的話就可以定在晚上補(bǔ)，吸收的效果會(huì)更好，如果是一天兩次的補(bǔ)的話，選擇在餐后補(bǔ)即可。

如何正確補(bǔ)鈣？

不與含草酸食物同食

爸爸媽媽們要注意啦，給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)不要和菠菜、莧菜、洋蔥、毛豆之類的含大量草酸食物同食，因?yàn)椴菟崛菀着c鈣元素結(jié)合反而會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收利用。

不要與主食混著食用

補(bǔ)鈣不要太著急，千萬不要和主食一起服用，主食吃飽了又接著補(bǔ)鈣，混在食物中的鈣質(zhì)只能被吸收20%左右，所以補(bǔ)鈣最好是在餐后的1個(gè)小時(shí)進(jìn)行。

千萬不要過量的補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣也要適量，并不是越多就是越好，若是鈣質(zhì)攝入過量，就會(huì)干擾到身體內(nèi)的其他微量元素的吸收和利用。并且有的寶寶并不是缺鈣，而是缺乏促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素A和維生素D，多以當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí)，最好是去醫(yī)院檢測(cè)一下，千萬不要盲目的補(bǔ)鈣。