秋季溫度不是很穩(wěn)定,再加上寶寶免疫力不是很好,經(jīng)??人浴⒏篂a、便秘等等問題就會經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的身上。如果秋季秋季寶寶咳嗽、腹瀉、便秘時怎么吃更有利于健康呢?
咳嗽
其實咳嗽,則是人體主動向外排除體內(nèi)異物或者病毒、細菌的一個過程。在飲食上,我們建議家長要給寶寶做一些比較清淡、易消化、濕潤的流食,避免食物刺激。(一些刺激的調(diào)味料,暫時就免了吧)
在咳嗽的中,要注意給孩子喝水,保持室內(nèi)的濕度,有助于緩解咳嗽。
腹瀉
腹瀉的是,一定要注意補充水分,避免脫水。很多人都存在一個誤區(qū):腹瀉就盡可能的少喝水,越喝水病情月嚴重。其實,腹瀉期間則需要注意補水,避免脫水引起其他不適。
在腹瀉的時候,則需要飲食清淡、易消化的食物,以粥、爛糊面等為發(fā)病期的食物,盡可能保證熱量供應。
便秘
如果便秘的話,有可能是膳食纖維攝取比較時少,油脂攝入不足等等,沒有養(yǎng)成一個比較好的排便習慣等等。
所以,在飲食中我們要加大膳食纖維的攝入,增加腸道蠕動。
另一方面,也可以在飲食中添加益生菌,也可以呵護腸道健康,緩解便秘。