孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是門大學(xué)問(wèn)呢，孕媽媽攝入的營(yíng)養(yǎng)不僅會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系著寶寶出生以后的體質(zhì)和智力發(fā)育。其中鈣就是孕媽媽在懷孕期間比較注重的營(yíng)養(yǎng)之一，不僅呢狗儲(chǔ)存在孕媽媽的骨骼里，還能提供給胎兒寶寶。但是補(bǔ)鈣除了平時(shí)的飲食補(bǔ)，還可以通過(guò)喝牛奶或者是喝配方奶粉來(lái)補(bǔ)充。孕媽媽要如何正確的喝牛奶？哪些媽媽不適合喝牛奶？

孕媽媽要如何正確的喝牛奶？

牛奶的顏色是比較自然的，口味也比較的清淡，口感稀薄，建議孕媽媽將牛奶盒谷物食物一起食用，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)蛋白酶分解成氨基酸才能被人體吸收，而在空腹的狀態(tài)下飲用牛奶容易導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，起不到主要構(gòu)成機(jī)體組織和器官的作用。所以，孕媽媽千萬(wàn)要記得不要空腹喝牛奶。

哪些媽媽不適合喝牛奶？

缺鐵性貧血

食物中的鐵元素需要在消化道中轉(zhuǎn)化才能被吸收利用起來(lái)，若是患有缺鐵性貧血的孕媽媽喝牛奶的話，體內(nèi)的亞鐵就會(huì)和牛奶中的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，會(huì)影響鐵的吸收，不利于貧血媽媽的健康恢復(fù)。

消化道潰瘍

牛奶雖然可以緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但是也會(huì)刺激腸胃黏膜分泌出大量的胃酸，消化道潰瘍的孕媽媽喝牛奶反而會(huì)使得病情加重。

乳糖酸缺乏

牛奶中的乳糖含量比較高，但是它的乳糖必須在消化道乳糖酶的作用下才能被分解為半乳糖和葡萄糖被人體吸收利用，如果是乳糖酸缺乏的孕媽媽就別喝牛奶了，食用牛奶后反而會(huì)引起腹痛和腹瀉等癥狀。