隨著中秋節(jié)的到來(lái)，秋天的秋高氣爽也隨之而來(lái)了。入秋后天氣變化比較的不穩(wěn)定，剛剛經(jīng)歷了炎夏的“煎熬”，人體的機(jī)能各方面也會(huì)有所下降，體質(zhì)差的人就會(huì)比較容易生病，尤其是年幼的寶寶患病幾率會(huì)大大的增加，所以秋季幫助寶寶提高免疫力才是重中之重。入秋后，多吃這3種食物可以幫助寶寶有效的提高免疫力哦。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，在天氣轉(zhuǎn)涼的秋季也可以開始吃起來(lái)了。因?yàn)榘滋}卜中含有芥子油、淀粉酶和粗纖維，味道會(huì)比較的辛辣，不僅能幫助寶寶增強(qiáng)食欲，還能幫助寶寶加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)提高寶寶免疫力有很大的好處呢。值得注意的是白蘿卜性涼，脾胃虛的寶寶要少吃。

西蘭花

西蘭花的抗癌營(yíng)養(yǎng)價(jià)值廣為人知，可是它的功效也不僅于此呢，因?yàn)槲魈m花中含有維生素A、維生素C以及磷鐵等多種微量元素，對(duì)美容護(hù)膚。降血壓都有很大的效果。而且長(zhǎng)期食用西蘭花能夠幫助寶寶大大的提高免疫力，而且西蘭花中的膳食纖維對(duì)寶寶的便秘也會(huì)有一定的效果呢。

蘑菇

蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那是不用說的，它具有代替肉類食物的作用，因?yàn)槟⒐街泻胸S富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，其中包括維生素B2和糖體，對(duì)活化人體免疫細(xì)胞、抑制腫瘤生長(zhǎng)具有強(qiáng)大的效果。所以長(zhǎng)期給寶寶食用菌類食物能有效的協(xié)調(diào)寶寶的免疫系統(tǒng)功能，幫助寶寶提高免疫力。