古人常說(shuō)，夏天過(guò)后無(wú)病三分虛，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷熱夏季，由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，更別說(shuō)孩子的脾胃比大人還要弱上三分。于是，立秋之后，貼秋膘，食用些進(jìn)補(bǔ)食物成了幾千年流傳下來(lái)的習(xí)慣。但是大量補(bǔ)品，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，使疲弱的消化器官不能承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。
秋天，也是個(gè)豐收的季節(jié)，進(jìn)補(bǔ)調(diào)理脾胃的同時(shí)，別忘了吃水果。一份滋養(yǎng)又營(yíng)養(yǎng)豐富吃水果攻略送給你。
NO.1 蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為“全方位的健康水果”。秋季空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中粉塵的影響。
蘋果中的纖維，對(duì)促進(jìn)兒童身體的生長(zhǎng)和發(fā)育有益。蘋果中所含的鋅元素也比其他水果多，鋅能增強(qiáng)兒童的記憶力。不僅如此，蘋果還具有調(diào)節(jié)胃腸道的功能，生吃蘋果可以緩解小兒便秘，煮熟了吃則可以治療孩子腹瀉的癥狀。

NO.2 梨
梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效。
梨還含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，能增進(jìn)孩子的食欲，不愛(ài)吃飯的孩子，在兩餐之間吃一個(gè)梨，能讓孩子在開(kāi)飯前胃口大開(kāi)。
NO.3 山楂
山楂的含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。山楂還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，有明顯的助消化作用，能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，還可以增強(qiáng)胃蛋白酶的活性，促進(jìn)脂肪的分解，起到消積食、助消化作用。
NO.4柚子
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。