鈣是人體各項(xiàng)機(jī)能生長(zhǎng)所需的重要礦物質(zhì)之一,寶寶尤其更需要。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快,鈣起到更加重要的作用。
而寶寶缺鈣是嬰幼兒時(shí)期很多寶寶會(huì)遇到的問題。寶寶如果缺鈣就會(huì)容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn),影響寶寶的身體健康。
那寶寶缺鈣怎么辦?寶寶補(bǔ)鈣吃什么東西可以有好的改善作用呢?
1,牛奶
這是最最常見的,牛奶是為日常補(bǔ)鈣的主要食品,建議每天早上寶寶都要喝一杯牛奶。
2,海帶
海帶是高鈣還產(chǎn)品,建議給寶寶多吃。
3,蝦類
蝦類蛋白質(zhì)、鈣含量也都是很高的,可以多吃。
4,豆類
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,也是補(bǔ)鈣的良品。
5,骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣,是補(bǔ)鈣的好選擇。
除了飲食方面,另外還應(yīng)該帶上寶寶去戶外多曬一下太陽,因?yàn)樘柟庾贤饩€的照射能夠使得皮膚在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收。特別是在夏天,絕對(duì)事半功倍。
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