懷孕早期是一個(gè)很重要的關(guān)鍵期，胎兒的器官分化、胎盤形成的都是這個(gè)時(shí)期完成的。同時(shí)在孕早期胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂都比較的旺盛，若是孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸的話，就很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以孕媽媽們要在備孕期就開始補(bǔ)充儲(chǔ)存葉酸。

葉酸也稱之為維生素B9，是屬于一種水溶性維生素，也是細(xì)胞制造過程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，在人體中起著至關(guān)重要的作用，懷孕期間孕媽媽需要的葉酸是普通人的4倍之多，所以孕媽媽在懷孕期間要額外補(bǔ)充充足的葉酸。當(dāng)然孕媽媽補(bǔ)充葉酸也是有講究的，在吃葉酸之前要搞清楚吃的時(shí)間和吃的量是多少，不然吃了也是白搭。

什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸比較好？

葉酸并不只是在懷孕期間才可以服用，其實(shí)在孕媽媽懷孕的前三個(gè)月就可以開始開始補(bǔ)充葉酸了，并且一直服用到懷孕后的3個(gè)月。如果孕媽媽是意外懷孕的話，那么在發(fā)現(xiàn)懷孕之后就立刻開始補(bǔ)充葉酸，以免影響到胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，從而出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形。

孕媽媽補(bǔ)充多少葉酸才好呢？

準(zhǔn)媽媽們?cè)趥湓衅陂g就應(yīng)該每天攝入0.4毫克的葉酸，懷孕后也要堅(jiān)持服用，這樣可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。因此孕媽媽在選擇葉酸產(chǎn)品時(shí)一定要注意其中的含量，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

若是孕媽媽吃葉酸過多也有可能會(huì)增大結(jié)腸癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，影響到孕媽媽的身體對(duì)鋅元素的吸收，導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)缺鋅的癥狀，從而就會(huì)開始影響到胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重過輕。所以，葉酸再好孕媽也要適量吃，補(bǔ)充過多過少都會(huì)對(duì)自身和胎兒有影響。

值得注意的是葉酸的性質(zhì)是比較穩(wěn)定的，基本上不會(huì)和什么食物相克。但是葉酸是屬于酸性物質(zhì)，因此孕媽媽在服用葉酸時(shí)要盡量不要和堿性食物一起同食，雖然對(duì)身體沒有什么影響，但是在一定程度上會(huì)大大的減弱葉酸的效果。