一提到坐月子很多新媽媽們都會(huì)有一堆委屈想要吐槽，覺(jué)得坐月子這不能做那不能做，整個(gè)人都快被折磨瘋了。但是坐月子對(duì)女人來(lái)說(shuō)又非常重要，如果做好了月子，相當(dāng)于脫胎換骨。但是這個(gè)時(shí)候的月子?jì)寢寕円惨⒁馀叮?/p>

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1、勞累久蹲

勞累久蹲是坐月子的一大禁忌，婦產(chǎn)科專家說(shuō)：產(chǎn)后蹲著對(duì)于新媽媽盆底肌肉的恢復(fù)是非常不好的，要是長(zhǎng)時(shí)間蹲著或許就會(huì)造成子宮異位或是脫垂。很多新媽媽由于生完孩子沒(méi)人幫忙帶孩子，什么家務(wù)都要自己做，免不了勞累，還有一些是因?yàn)樘纱采蠒r(shí)間太久了想要運(yùn)動(dòng)一下。不管是哪個(gè)原因，運(yùn)動(dòng)都要適量，比畢竟剛生產(chǎn)完，身體是很虛弱的，盡量少勞作。

2、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)

新媽媽坐月子的時(shí)候唯一的消遣就剩下手機(jī)了，所以經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，這對(duì)新媽媽的眼肯定是不好的，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致媽媽的眼睛疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降。

因此新媽媽要有合理的時(shí)間安排，沒(méi)事的時(shí)候看看書，開(kāi)開(kāi)窗外的景色，讓眼睛多休息休息。

3、情緒大起大落

情緒不穩(wěn)定也是很影響身體恢復(fù)的，坐月子期間，角色的轉(zhuǎn)變讓自己迷茫失措，情緒波動(dòng)比較大。尤其是一些家庭里面在坐月子期間的婆媳矛盾，更容易讓新媽媽的情緒大起大落。這個(gè)時(shí)候，寶爸一定要多開(kāi)導(dǎo)寶媽，幫助寶媽度過(guò)這個(gè)心理上的難關(guān)，在家庭中也要給寶媽很多的關(guān)心與疼愛(ài)，讓寶媽開(kāi)心的度過(guò)月子。

4、不注意腹部保養(yǎng)

生完孩子后，肚子很容易被寶媽忽視，有些寶媽認(rèn)為肚子會(huì)自己恢復(fù)，但是很明顯這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。產(chǎn)后肚子一下子就空了，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，整個(gè)人的體型會(huì)變得很難看。

很多新媽媽對(duì)腹部保養(yǎng)很不在意，但等到自己穿不上漂亮衣服的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腹部保養(yǎng)有多重要了。保養(yǎng)腹部一定要趁早，可以束腹帶，不過(guò)效果就因人而異了。坐月子是一件很辛苦的事情，希望寶爸們都能好好的關(guān)心疼愛(ài)新媽媽，讓新媽媽能夠健康快樂(lè)的坐完月子。

文源：福林媽咪