母乳喂養(yǎng)是給寶寶最好的禮物，也是寶寶最為天然的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。但是母乳的顏色有很多種，有的準(zhǔn)媽媽擠出來(lái)的母乳很濃，有的就會(huì)很淡，這樣會(huì)不會(huì)就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了呢？為什么媽媽們的母乳的顏色會(huì)不一樣呢？到底哪一種顏色的母乳才是更營(yíng)養(yǎng)的呢？

母乳有哪些顏色？

在新生兒寶寶出生以后，準(zhǔn)媽媽的乳汁差不多就已經(jīng)開(kāi)始分泌了，可能前幾天乳汁分泌的會(huì)比較少，乳汁也會(huì)比較的粘稠，顏色發(fā)黃，這樣的初乳蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)和抗體，有助于寶寶提升免疫力。當(dāng)然每一個(gè)階段的母乳顏色和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)各有各的特點(diǎn)，灰白色的母乳含有足夠量的礦物質(zhì)，能保證寶寶攝入到均衡的營(yíng)養(yǎng)。

有時(shí)候母乳的顏色會(huì)變成淡色或者是乳白色，看起來(lái)透明淡淡的，但是還是很營(yíng)養(yǎng)的，可以為寶寶提供充足的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)。有時(shí)候母乳的顏色甚至還會(huì)變成綠色、深黃色，其實(shí)這是因?yàn)椴溉閶寢屖秤昧舜罅康木G色或藍(lán)色食物引起的，屬于正常反應(yīng)，適量的給寶寶飲用還是健康有利的。

怎樣才能讓母乳更有營(yíng)養(yǎng)呢？

增加營(yíng)養(yǎng)攝入

哺乳期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要增加各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量，特別是鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)、碘以及維生素B等微量元素，同時(shí)還要注意各種營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，不要過(guò)量的食用。

補(bǔ)充纖維素

母乳中維生素B1、B2、C等水溶性纖維素會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的飲食變化而發(fā)生改變，所以哺乳媽媽要注意合理的補(bǔ)充纖維素。同時(shí)哺乳媽媽還要適量的食用堅(jiān)果、黃油、魚(yú)油等促進(jìn)DHA含量的攝入，促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。