孕媽媽在懷孕期間的飲食都會(huì)有一個(gè)可以和不可以，很多辛辣刺激性的食物孕媽媽在懷孕期間就最好不要吃。但是以下這四種食物是孕媽媽可以常吃的哦。

銀耳

這種食物相信多數(shù)的女性都了解，這個(gè)是可以滋養(yǎng)皮膚的，對(duì)于孕婦媽媽的皮膚上的妊娠斑有一定的作用，假使孕婦媽媽在平時(shí)的時(shí)候常吃一些銀耳湯還會(huì)促進(jìn)寶寶的小腦的發(fā)育，對(duì)于孕婦媽媽體內(nèi)的胎毒也是有一定功效去除的，這樣生出來(lái)的寶寶皮膚也會(huì)變得好。

蓮藕

既然說(shuō)起了銀耳那自然也是少不了蓮藕的，這蓮藕中含有很多的膳食纖維，可以幫助孕婦媽媽大便暢通，對(duì)于排出身體內(nèi)的毒素是很有幫助的，蓮藕不僅能養(yǎng)皮膚還能夠補(bǔ)充Ca物質(zhì)，所以常喝一些蓮藕湯對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

鵝蛋

鵝蛋里面的營(yíng)養(yǎng)相信大家都是知道的，孕婦媽媽常吃的話還能補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還會(huì)排出體內(nèi)的胎毒，對(duì)孕婦媽媽的皮膚很有幫助，但是因?yàn)轾Z蛋里面的營(yíng)養(yǎng)實(shí)在太高了，所以一天就吃一個(gè)就完全可以了，不要多吃。

無(wú)花果

無(wú)花果可能有人不是很熟悉，畢竟也不是一個(gè)常見(jiàn)的水果，但是這種食物是可以幫助孕婦媽媽去除體內(nèi)的胎毒的，不僅如此，還能排除孕婦媽媽本身的毒素，所以對(duì)于孕婦媽媽身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的排毒小能手，平時(shí)沒(méi)事了就可以吃上幾個(gè)。

文源：懷孕育兒馨經(jīng)