喜歡吃零食是幼兒以及青少年存在的一種普遍現(xiàn)象，根究調(diào)查表明，大約有四分之一的中小學(xué)生有經(jīng)常吃零食的習(xí)慣，那么孩子到底能不能吃零食呢？其實零食從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，吃一些有益健康的零食能為孩子的身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，還能讓孩子從零食中得一種來自于食物的享受。

韓小萌：吃零食的時間應(yīng)該如何掌握？

兩餐之間吃

由于兒童餅期的孩子正處于新陳代謝比較快的時候，快速的成長，這時很容易出現(xiàn)輕微的饑餓感，在兩餐之間適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶晨梢云鸬椒乐桂囸I和增加營養(yǎng)的作用，尤其是很多小學(xué)生早上起得比較早，很難吃到早餐或者是吃的比較少，等到了三四節(jié)課的時候就已經(jīng)開始餓了，所以這時候給孩子準(zhǔn)備一些零食是很有必要的。

睡前不要吃

零食不應(yīng)該在正餐前或者是臨睡前吃，否則會影響到寶寶正常的食欲和睡眠質(zhì)量。而且若是睡前吃零食不注意刷牙的話還會引起口腔疾病，形成齲齒。

所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶巢]有什么大礙的，吃零食也是孩子成長中的一種需要，爸爸媽媽們給寶寶選擇適量又合理的零食有利于孩子的生長發(fā)育，但是一定要注意吃零食的量嗎，以免影響到寶寶正餐食欲。