補鈣是孩子成長過程中必不可少的參與者，但是對于補鈣爸爸媽媽們了解多少呢？缺鈣在不同的年齡段會產(chǎn)生不同的疾病，而空腹補鈣或者是鈣與牛奶同服會降低鈣質(zhì)的吸收。如何給寶寶補鈣好呢？什么時候開始給寶寶補鈣？

什么時候開始給寶寶補鈣好？

按照人體正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚上12點以后至凌晨時期內(nèi)，血鈣含量最低，這時鈣劑的吸收率是最高的，利用也是最好的，所以晚飯之后給寶寶補鈣最佳時間。而且餐后補鈣能更加容易被人體吸收，因為進食晚餐時人體分泌的微酸比較多，這時鈣劑最容易被吸收利用，所以補鈣最好是在晚飯后的1個小時后服用。
值得注意的是給寶寶補鈣，最好是在餐后或者是喝奶之后的1個小時服用，并且不要和牛奶同服，這樣補充的鈣質(zhì)會更加的容易吸收。如果是一天一次的話最好是選擇在晚上，如果是一天兩次或者是一天三次的話，最好是在每次餐后的一個小時后服用。

如何正確補鈣？

不要與含草酸食物同食

補鈣還要注意不要與含草酸的食物同時食用，比如菠菜、莧菜、雪菜、洋蔥等含有大量草酸的食物，容易與鈣元素相結(jié)合而影響了對鈣質(zhì)的吸收，所以在補鈣期間最好是將這些蔬菜在熱水中燙一下再食用，或者是食用之后的3-4個小時之后再補鈣。

不要與主餐混服

如果在吃飯的時候服用鈣制品，當胃里面塞的東西太多時，混合在食物中的鈣只有20%能被吸收，所以服用鈣劑應(yīng)該與主食間隔1個小時后再說。

不要過量的補鈣

爸爸媽媽們要注意啦，給寶寶補鈣也要適量，千萬不要過量。如果寶寶攝入的鈣量超過標準就會干擾到體內(nèi)其他的微量元素的吸收利用。

當然，給寶寶補鈣除了食補還可以藥補，爸爸媽媽們可以給寶寶選擇一款補鈣營養(yǎng)品。雅倍健嬰童營養(yǎng)品央視網(wǎng)商場優(yōu)選品牌，由中國人壽財產(chǎn)保險股份有限公司承保，雅倍健嬰童牡蠣鈣天然無污染海洋活性鈣，接近骨骼鈣磷的均衡配比。不僅能幫助寶寶促進骨骼發(fā)育和視力發(fā)育，還能增強寶寶的食欲，讓寶寶不再挑食偏食，更好的吸收營養(yǎng)，滿足嬰幼兒快速生長發(fā)育的需求。