孕媽媽在懷孕期間不僅會有嘔吐、手腳浮腫、頻繁夜起等癥狀,還有讓人煩躁的胃灼燒。孕期媽媽胃灼燒怎么辦?有哪些小妙招可以緩解?
按摩法
孕婦胃灼燒時,可以對疼痛的身體部位按摩。按摩時,要注意力度,不可太重。
不要暴飲暴食
很多人在孕期會給自己找到暴飲暴食的借口,她們會以為孕期吃多長胖沒關(guān)系??墒聦嵣?,孕期如果暴飲暴食,就很容易體重過重,這不僅會危及胎兒,還會讓孕媽咪們感覺到不適,比如胃灼燒。所以孕期飲食要控制,要堅持少食多餐的飲食習慣。
嚼口香糖
嚼口香糖,可以讓孕婦口中的唾液分泌的更多,這樣可以讓孕婦的胃酸的得到中和。當然,孕婦也不能過于頻繁地嚼口香糖,可以適當?shù)卦谶M餐后嚼一嚼。
遠離油炸食物
孕婦總會感覺嘴巴里無味,感覺饑餓,所以一些油炸、燒烤食物也成為孕媽咪的最愛。但小編要說的是,胃灼燒的孕婦千萬不能吃油炸和燒烤,否則胃部受到刺激,胃灼燒的情況會更嚴重。
多食用堿性食物
孕婦之所以胃灼燒,那是因為胃酸過多。所以這個時候孕婦可以多食用堿性食物,比如紅蘿卜、土豆、芹菜、香菇、海帶等。孕婦還可以喝蘇打水,這些方法都能起到中和的效果。
不要吸煙
吸煙有害寶寶的健康。另外,孕婦吸煙也會加速胃酸的分泌,還會引起食物返流,這樣孕婦的胃灼燒情況就會更加嚴重。所以孕期,女性一定要戒掉煙。
少吃或者不吃酸性食物
在胃灼燒期間,孕婦要少吃或者不吃酸性食物,比如西紅柿、醋、果汁、檸檬、魚、肉類、酒、砂糖、乳酪、甜點等。
墊高上半身的方式
孕婦在吃飯之后,可以通過墊高身體上半身的方式來緩解胃灼燒??梢杂谜眍^墊在背部,角度為床面與身體呈現(xiàn)15度左右,這樣可以防止返流。但要注意的是,不要完全把上半身墊高,不然起不到應有的效果。
穿著要寬松
胃灼燒時,孕婦要注意自己的穿著,要以寬松的衣服為主。這樣胃灼燒時,寬松的衣服就不會給腰部和腹部造成負擔。
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