孕媽媽在懷孕期間不僅會(huì)有嘔吐、手腳浮腫、頻繁夜起等癥狀，還有讓人煩躁的胃灼燒。孕期媽媽胃灼燒怎么辦？有哪些小妙招可以緩解？

按摩法

孕婦胃灼燒時(shí)，可以對(duì)疼痛的身體部位按摩。按摩時(shí)，要注意力度，不可太重。

不要暴飲暴食

很多人在孕期會(huì)給自己找到暴飲暴食的借口，她們會(huì)以為孕期吃多長胖沒關(guān)系。可事實(shí)上，孕期如果暴飲暴食，就很容易體重過重，這不僅會(huì)危及胎兒，還會(huì)讓孕媽咪們感覺到不適，比如胃灼燒。所以孕期飲食要控制，要堅(jiān)持少食多餐的飲食習(xí)慣。

嚼口香糖

嚼口香糖，可以讓孕婦口中的唾液分泌的更多，這樣可以讓孕婦的胃酸的得到中和。當(dāng)然，孕婦也不能過于頻繁地嚼口香糖，可以適當(dāng)?shù)卦谶M(jìn)餐后嚼一嚼。

遠(yuǎn)離油炸食物

孕婦總會(huì)感覺嘴巴里無味，感覺饑餓，所以一些油炸、燒烤食物也成為孕媽咪的最愛。但小編要說的是，胃灼燒的孕婦千萬不能吃油炸和燒烤，否則胃部受到刺激，胃灼燒的情況會(huì)更嚴(yán)重。

多食用堿性食物

孕婦之所以胃灼燒，那是因?yàn)槲杆徇^多。所以這個(gè)時(shí)候孕婦可以多食用堿性食物，比如紅蘿卜、土豆、芹菜、香菇、海帶等。孕婦還可以喝蘇打水，這些方法都能起到中和的效果。

不要吸煙

吸煙有害寶寶的健康。另外，孕婦吸煙也會(huì)加速胃酸的分泌，還會(huì)引起食物返流，這樣孕婦的胃灼燒情況就會(huì)更加嚴(yán)重。所以孕期，女性一定要戒掉煙。

少吃或者不吃酸性食物

在胃灼燒期間，孕婦要少吃或者不吃酸性食物，比如西紅柿、醋、果汁、檸檬、魚、肉類、酒、砂糖、乳酪、甜點(diǎn)等。

墊高上半身的方式

孕婦在吃飯之后，可以通過墊高身體上半身的方式來緩解胃灼燒?？梢杂谜眍^墊在背部，角度為床面與身體呈現(xiàn)15度左右，這樣可以防止返流。但要注意的是，不要完全把上半身墊高，不然起不到應(yīng)有的效果。

穿著要寬松

胃灼燒時(shí)，孕婦要注意自己的穿著，要以寬松的衣服為主。這樣胃灼燒時(shí)，寬松的衣服就不會(huì)給腰部和腹部造成負(fù)擔(dān)。