孕媽媽的睡眠尤其的重要，不僅跟自己的身體健康有著重要的關(guān)系，還對胎兒寶寶有至關(guān)重要的影響。但是孕媽媽要注意啦！孕媽睡覺時(shí)的這幾種習(xí)慣，對寶寶的發(fā)育真的非常的不好，看到這就準(zhǔn)備好趕緊的戒掉吧！

帶“氣”睡覺

現(xiàn)實(shí)中，的確有很多女性和玲玲一樣，通過睡覺的方式來緩解自己的心情，但是對于孕媽來講，這種方式非常的要不得，懷孕后，孕媽本來睡眠質(zhì)量已經(jīng)下降，帶“氣”睡覺，會讓孕媽更加感到心慌氣悶，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量更進(jìn)一步下降，說不定還有可能會做噩夢，孕期的壞情緒長期憋在心里會影響寶寶的發(fā)育，所以，懷孕后，孕媽要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒。

蒙頭睡覺

有的人非常喜歡蒙著頭睡覺，其實(shí)這是內(nèi)心缺乏安全感的體現(xiàn)，對孕媽來講，這是一種不健康的睡覺方式，孕媽頭上蒙著被子，會讓孕媽無法呼吸道外邊的新鮮空氣，就很容易出現(xiàn)缺氧的情況，進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育。

睡覺打呼嚕

生活中很多人睡覺都有打呼嚕的習(xí)慣，因?yàn)樘Ｒ娏耍蠹叶疾挥X得有什么，其實(shí)，睡覺時(shí)打呼嚕是呼吸道不順暢的表現(xiàn)，很可能是呼吸道出現(xiàn)了問題，這說明睡覺時(shí)呼吸不是很順暢，孕媽必須要明白的一點(diǎn)是，胎兒的氧氣全部來源于孕媽，如果孕媽呼吸不順暢，也會影響到寶寶的發(fā)育情況。

枕著胳膊睡覺

不少女性睡覺的時(shí)候都有枕著胳膊睡覺的習(xí)慣，可是如果睡覺的時(shí)候一直壓著胳膊會讓里面的血液流通不順暢，況且由于胳膊上長有很多的神經(jīng)，一直壓著就很容易發(fā)麻，影響血液流通，所以，孕媽要把這一習(xí)慣改掉。