眾所周知，備孕是一件很重要的事情。那備孕從何開(kāi)始？備孕有什么注意事項(xiàng)呢？

準(zhǔn)爸媽的備孕從何開(kāi)始？

一般最少提前三個(gè)月。

備孕有什么注意事項(xiàng)？

一、保證足夠的休息與睡眠，每天確保足夠的睡覺(jué)。

二、戒煙戒酒，至少在受孕前3個(gè)月就中止喝酒、吸煙的行為。

三、補(bǔ)葉酸，在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。

四、補(bǔ)鈣，鈣是構(gòu)成骨骼與牙齒的主要成分，應(yīng)從預(yù)備懷孕的時(shí)分就開(kāi)始補(bǔ)鈣。

除了以上幾個(gè)注意點(diǎn)，備孕男女也要特別注意一些不良行為要拒絕，這是為寶寶負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)！

最后溫馨提示:

女性在備孕期間要注意吃葉酸，男性備孕期間要注意吃育之緣片，葉酸主要目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，育之緣片主要作用是提高精子質(zhì)量。