產(chǎn)后，媽媽們都想趕緊恢復(fù)身材，所以也都想趕緊瘦身。那有什么方法呢？

一，合理飲食

具體做法：減小進(jìn)食的分量，但不要限制肉類或蔬菜水果的攝入；另外，要抵制誘惑，果汁等軟性飲料一定要離它們?cè)竭h(yuǎn)越好。最后，不要試圖走捷徑，沒有立即見效的減肥藥。

二，多運(yùn)動(dòng)

除了飲食就是運(yùn)動(dòng)，所以媽媽們一定要多加的運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)走動(dòng)!

三，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

很重要的一點(diǎn)是母乳喂養(yǎng)有助媽媽減肥。原因：進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，懷孕時(shí)儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪細(xì)胞以及卡路里將通過乳汁的分泌進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。

注意：為了維持乳汁的分泌，媽媽們一天需要至少攝入300-500卡路里的食物。

所以，產(chǎn)后瘦身關(guān)鍵是要掌握方法與方式，避免捷徑，吃減肥藥。