在懷孕期間，孕媽會(huì)注意補(bǔ)充維生素、葉酸等，可是孕媽你補(bǔ)過(guò)碘嗎？要知道如果孕媽媽缺碘，會(huì)間接造成新生兒碘缺乏可能會(huì)影響智力發(fā)育、身體發(fā)育，造成運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)障礙。

貝因美孕婦奶粉懷孕期

胎兒神經(jīng)發(fā)育，碘必不可少

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素等是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，碘也一樣。它在人體內(nèi)含量?jī)H有20~50毫克，平均30毫克，約為身體重量的二百萬(wàn)分之一，屬于微量元素。盡管含量極低，卻是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所不可缺少的。

胎兒時(shí)期碘缺乏可以導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天性畸形、克汀病及亞臨床克汀??；新生兒缺碘可引起先天性甲狀腺機(jī)能低下癥檢出率的升高，兒童青少年對(duì)碘缺乏比較敏感，可影響智力發(fā)育、身體發(fā)育，造成運(yùn)動(dòng)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)障礙，突出的表現(xiàn)是甲狀腺腫大。

碘缺乏會(huì)影響0-3歲嬰幼兒腦發(fā)育和體格發(fā)育，造成不可逆的損傷。如果嬰幼兒碘缺乏程度較輕，將可能成為亞臨床克汀病或僅有輕度智力低下，可表現(xiàn)為對(duì)周?chē)娜撕褪澄锏姆磻?yīng)、自身運(yùn)動(dòng)能力、智能和生長(zhǎng)發(fā)育落后。

缺碘的危害

母親妊娠期缺碘：會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎兒先天畸形。

胎兒缺碘：甲狀腺激素供應(yīng)不足，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育便會(huì)發(fā)生一系列障礙，其中首當(dāng)其沖的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、分化受到阻滯。缺碘所致的腦損傷，在腦發(fā)育期過(guò)后即使補(bǔ)充再多的碘，對(duì)已受損傷的腦組織來(lái)說(shuō)也無(wú)濟(jì)于事。

而胎兒在孕早期主要從母體攝取甲狀腺激素，孕中期和孕晚期主要是從母體攝入碘，自己合成甲狀腺激素，而胎兒和母親對(duì)攝取碘的能力，胎兒處于劣勢(shì)地位，換句話說(shuō)，當(dāng)?shù)馊狈r(shí)，對(duì)胎兒的影響要大于對(duì)母親的影響，而且是不可逆轉(zhuǎn)的。因此，孕婦的碘營(yíng)養(yǎng)是十分重要和不可忽視的。

孕媽如何科學(xué)補(bǔ)充碘元素

孕婦對(duì)碘的需要量比一般人的需要量要高，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育旺盛，各系統(tǒng)的發(fā)育對(duì)甲狀腺激素的需要量增加。食品和營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)對(duì)成人攝取碘的日推薦量為150微克，孕婦每日應(yīng)相應(yīng)再增加25-50微克，因此孕婦可注意經(jīng)常食用海帶、紫菜、海魚(yú)等含碘豐富的食品。孕婦除進(jìn)食一些含碘豐富的食物外，不能隨便補(bǔ)碘，否則碘過(guò)量同樣會(huì)對(duì)胎兒造成危害。

最簡(jiǎn)便、安全、有效的補(bǔ)碘方式是食用碘鹽，孕媽?xiě)?yīng)該通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)碘鹽，碘鹽必須有包裝和碘鹽標(biāo)志，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要辨認(rèn)清楚。購(gòu)買(mǎi)的碘鹽要妥善保存，碘鹽應(yīng)放在陰涼、干燥處，避免受日光直射和吸潮，離開(kāi)灶臺(tái)存放，避免高溫影響?？少?gòu)買(mǎi)小包裝碘鹽，存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，做到隨吃隨買(mǎi)。另外，為防止碘丟失，烹飪時(shí)不宜過(guò)早放入碘鹽，宜在食物快熟時(shí)放入，避免用碘鹽爆鍋、長(zhǎng)時(shí)間燉和煮，以免碘受熱失效而失去補(bǔ)碘的作用。