很多人說(shuō)：十月懷胎一朝分娩，“卸貨”之后就會(huì)一身輕松。有過(guò)寶寶的辣媽表示：這都是騙人的。在坐月子期間，寶媽需要有很多地方都要注意的，不能吃的食物有很多，想知道都有哪些的話趕緊往下看吧！

哺乳期禁忌這些食物

1.阻礙乳汁分泌的

兔肉、魷魚(yú)、豬心、辣椒、胡椒、生蒜等等，有些人說(shuō)這些會(huì)影響乳汁的分泌，但也不一定一點(diǎn)點(diǎn)都不能吃，一定要控制量才行。

2.過(guò)于刺激的食物

分娩后坐月子，產(chǎn)婦以清淡為主，刺激性的食物要盡可能的避免。煙酒、咖啡等等就不要了吧！

3.高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應(yīng)該適量攝入。

4.易過(guò)敏的食物

有些嬰兒會(huì)有過(guò)敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過(guò)敏的原因。

坐月子適合吃哪些食物

1.多喝湯湯水水

在月子期間多一些湯湯水水的，有利于乳汁的分泌。鯽魚(yú)湯等等需要喝起來(lái)啦！

2.多吃一些蛋白質(zhì)食物

大豆、魚(yú)肉、瘦肉等等都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

坐月子的時(shí)候，不僅僅是飲食要注意，還要保持一個(gè)較為愉悅的心情才是哦。