在懷孕期間，很多媽媽都會(huì)說自己的孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重。孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，媽媽們的心情也會(huì)變得很煩躁。那怎么辦呢？

注意：不要勉強(qiáng)孕媽媽一定要吃多少食物，而是要采取鼓勵(lì)的方式，多準(zhǔn)備一些清淡的、易消化的食物。

另外，具體還可以多備一些健康的小零食，讓孕媽媽隨時(shí)補(bǔ)充能量。

1、生姜：生姜中含有一種稱為6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止嘔吐作用。

2、蘇打餅干：能中和胃酸，減輕反胃程度和次數(shù)，能有效抑制孕吐。

3、檸檬水：檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點(diǎn)檸檬水馬上就會(huì)覺得沒那么惡心了。

4、清淡小米粥：不但能抑制嘔吐，還能促進(jìn)孕媽媽食欲。

所以，孕期的孕吐也不用怕，注意以上幾點(diǎn)也就可以了哦~