正常的孕期水腫現(xiàn)象在得到休息之后會(huì)消失，但也有個(gè)別水腫現(xiàn)象長(zhǎng)期消失不了，這就需要考慮是否是病理性的水腫。

孕期生理性水腫并不會(huì)對(duì)孕婦造成太大的影響，只是會(huì)感覺(jué)手腳變粗了，鞋子難以穿進(jìn)去等。正常的孕期水腫現(xiàn)象在得到休息之后會(huì)消失，但也有個(gè)別水腫現(xiàn)象長(zhǎng)期消失不了，這就需要考慮是否是病理性的水腫。

孕期水腫的孕媽媽要注意哪些呢？

1、高蛋白低鹽飲食：當(dāng)進(jìn)食高鹽飲食的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉潴留，繼而導(dǎo)致水腫。因此水腫的孕媽媽?xiě)?yīng)低鹽飲食，避免吃咸菜或腌菜等含鈉較高的食物，要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10克以下。

2、不穿過(guò)緊的衣服：穿著緊身的衣服，如襪子、內(nèi)衣還有鞋會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)受阻，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

3、靜養(yǎng)：研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

4、穿彈性(褲)襪：為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其是長(zhǎng)期站立或坐著的孕媽媽。

5、抬高雙腿：建議孕媽媽在睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流的作用，緩解孕期水腫。

6、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)以散步為主，下肢運(yùn)動(dòng)可增加下肢肌肉的收縮，增加靜脈回流，減輕水腫癥狀。

7、左側(cè)臥：孕媽媽睡覺(jué)時(shí)盡量采取左側(cè)臥的睡姿，這樣可以避免壓迫到下腔靜脈，并減少血液回流的阻力，還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

8、按摩小腿、腳背：可以由準(zhǔn)爸爸幫忙做一下按摩，按摩時(shí)要由下往上，這樣才有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

9、熱水泡腳：血液循環(huán)不暢時(shí)，體內(nèi)多余的水分會(huì)排出困難。熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)。足浴后擦干腳，再進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。

10、定期產(chǎn)檢：懷孕28周之后，孕媽媽?xiě)?yīng)常規(guī)每2周檢查1次，懷孕36周之后每周1次。當(dāng)出現(xiàn)水腫后，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生復(fù)診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)檢查除外妊娠期高血壓疾病，肝腎功能檢查除外低蛋白血癥等。如有妊娠合并癥或并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)處理。

11、適量喝水。孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕媽媽仍要適量喝水。