糖媽媽，指患妊娠期糖尿病的孕婦。二孩全面放開后，很多高齡產(chǎn)婦出現(xiàn)，患妊娠期糖尿病的人數(shù)越來越多，39歲的準(zhǔn)媽媽樂基兒在孕期就遇到了這樣的煩惱。

前段時(shí)間，已到孕晚期的準(zhǔn)媽媽樂基兒在一次活動(dòng)上爆料，稱自己患上了家族遺傳的妊娠糖尿病，不得不戒含糖食物轉(zhuǎn)換食譜，臨時(shí)轉(zhuǎn)換食譜也令樂基兒體重下降了5.4斤，所幸沒有影響到胎兒。不少網(wǎng)友看到后表示：“做媽媽不易，自己也有這樣的困擾。”

那么，什么樣的人容易患妊娠糖尿病呢？一不小心成了“糖媽媽”，該怎么辦呢？

妊娠糖尿病的高危人群

準(zhǔn)媽媽們都有發(fā)生妊娠糖尿病的可能，其中相對(duì)高發(fā)人群包括：

1、年齡超過30歲，尤其是35歲以上的高齡孕婦。

2、肥胖，妊娠前體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，或者妊娠后盲目增加營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食過多，活動(dòng)過少，體重增加太多的孕婦。

3、自己或直系親屬中有過糖尿病或妊娠糖尿病史的孕婦。

4、曾患多囊卵巢綜合征的孕婦：這一疾病的患者內(nèi)分泌代謝紊亂，胰島素功能減弱。

5、有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠時(shí)重蹈覆轍的可能性為30%~50%。

妊娠糖尿病的應(yīng)對(duì)方法

1、飲食

合理飲食非常重要，90%以上的妊娠糖尿病可以通過合理的飲食安排而達(dá)標(biāo)，因此準(zhǔn)媽媽們不能因?yàn)樵衅谛枰獱I(yíng)養(yǎng)就肆無忌憚，也不能因?yàn)楹ε卵巧叨桓页院龋ＷC主食、肉、魚、蛋、奶類、蔬菜等食物的合理搭配，將飲食控制在每日正常攝入量。

2、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)活動(dòng)不僅有益于母子健康，而且有益于糖尿病的控制，妊娠糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)量不宜太大，持續(xù)時(shí)間不可過長(zhǎng)，一般20~30分鐘比較合適?？蛇x擇舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、游泳、打太極拳等，千萬(wàn)不可強(qiáng)迫自己進(jìn)行劇烈刺激的運(yùn)動(dòng)，如跑步、球類、俯臥撐等。

3、監(jiān)測(cè)

對(duì)于有條件的孕婦，自我檢測(cè)血糖值也是非常必要的，配合著上述方法隨時(shí)自我監(jiān)測(cè)并調(diào)控，避免血糖過高或過低，如果飲食調(diào)節(jié)后血糖仍無法達(dá)標(biāo)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡量使用胰島素治療，同時(shí)定期產(chǎn)檢，使醫(yī)生了解到孕婦的血糖水平，調(diào)整藥物用量。